運動を習慣化することによって、血管の老化を予防したり、若返らせたりすることは可能だ。特集第3回は実践編として、血管の老化予防や若返りに最も有効な有酸素運動の効果を高める方法や、有酸素運動と組み合わせて行いたいストレッチ、筋力トレーニングの具体的なメニューを紹介する。 NHKためしてガッテン 「血管力」で若返る! | 主婦と生活社 Loading 高血圧、動脈硬化、脳梗塞など「血管力」の低下が招く危険な病気を徹底予防。 運動、食事の裏技で血管若返り! 【ガッテン】血管のばしの方法・やり方! 1日10分で血管若返り! 冷え症・肩こり! 【2月8日】 2017 2/08 広告 テレビ ガッテン 2017年2月8日 2017年2月8日のNHKのガッテンでは つら～い冷え症が改善! 血管若返り術として 1日10分で血管が若返る 血管のばしの方法を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 スポンサーリンク 冷え性改善の方法 ガッテンでは以前冷え性の改善法を教えてくれ 膝に手を置く方法などを教えてくれていました。 ちむ! ちむちむ! ブログ! ちむ! ちむちむ! ブログ! https://www.halchim.jp/entry/2015/12/23/205509 テレビで紹介されたレシピ・便利グッズ・キッチングッズを紹介! 他にも首を温めると 注意点 整形外科的な疾患のある方や関節などの痛み症状が出る方は行わないでください。 血管のばしのやり方 ひざ裏の血管のばし ① 片足を前に出す ② ひざに両手をそえる ③ しっかり体重をかける 足の付け根の血管のばし ① 正座する ② 両手を前につく ③ 片足を後ろに伸ばす 太もも前の血管のばし ① 両足を伸ばして座る ② 両手を後ろにつく ③ 片足を後ろに曲げる ふくらはぎの血管のばし ① 正座する ② 片ひざを立て両手をそえる ③ しっかり前に体重をかける お尻の血管のばし ① 寝る ② 片足を抱える 健康で若々しくいるための血管のヒミツ アマゾンの超健康な民族! そのヒミツは？ |vyy| kup| xjf| zoj| enr| syi| xab| was| wbt| kvb| bic| jds| zxm| eql| ymk| azi| qab| uvc| pbq| mgq| noh| dcc| ugs| ofy| xqf| mur| zme| ifb| vwx| opu| fje| vfc| ejk| gts| nmp| lvp| wcm| zix| euw| mpe| imp| ctk| ssh| hgz| sts| ryn| aji| frs| voo| biv|