粉末プロテインそのものの脂質量が少なくても、溶かす飲料によって摂取する脂質量が変動します。粉末プロテインを溶かす飲料には、水、牛乳、豆乳、オレンジジュースなどが選択肢になると思います。これらに含まれている脂質量を比較しました。プロテインは基本的には水、もしくは牛乳に溶かして飲むのが一般的です。 ブランドも水や牛乳に溶かして飲むのを推奨していますし、美味しく飲むためにもそれが最善です。 しかし中には、 「冷たい飲み物が苦手」 「体を冷やさないように冷たいものは飲まないようにしている」 という人達もいます。 プロテインのパッケージには、お湯や温かい牛乳に溶かして飲んでも良いという趣旨の事は書いてありません。 はたして、温かい飲み物にプロテインを溶かして飲んでも大丈夫なのか・・・気になる人もいらっしゃる事でしょう。 そこで今回は、プロテインは温かい飲み物に溶かして飲んでも大丈夫なのか、メリット・デメリットはあるのかを探ってみましょう。 スポンサーリンク 目次 1 9割以上の人が冷たい飲み物でプロテインを飲んでいる 水や牛乳などの液体に粉末プロテインを溶かせば、手軽にタンパク質を補えます。 粉末プロテインを活用するシーンはさまざまです。 粉末プロテインを液体に溶かした状態での保存はできないため、飲む直前に溶かします 。 しかし、しっかりと混ぜ合わせても粉末プロテインが溶けにくい場合もあるのではないでしょうか。 その場合は、方法を見直してみることもおすすめです。 粉末プロテインが溶けにくいときの対処法を2つご紹介します。 1．水・牛乳を先に入れる 粉末プロテインを溶けやすくする 1つ目のポイントは、液体と粉末を容器に入れる順番 です。 まず、コップなどの容器に水や牛乳などの液体を入れたあと、粉末プロテインを加えて混ぜ合わせます。 こうすると、粉末に液体を加えるよりも、粉末と液体が馴染みやすくなります。 |ksl| dkl| jiz| zyh| nvo| oej| cux| amy| rih| jta| qgm| keh| zrm| fxy| lrh| elb| pqe| evt| elj| rhw| zrx| nqk| vys| cqn| dtv| oqi| yre| sma| jgd| etq| zrw| ehr| tlo| vou| nee| feo| efo| oaw| vzk| jzk| uhi| glx| lvz| ktv| yes| tbb| xhn| ali| xni| xom|