とうもろこし1本（175g）あたりのカロリーはおおよそ156kcal、糖質は24.1gとなります。 ところで、日本ではおかずやおやつとして食べられることが多いとうもろこしですが、中南米ではとうもろこしを粉にして平たく焼き上げた「トルティーヤ」や、とうもろこしの粒をそのまま使った「トウモロコシ粥」や「炒りトウモロコシ」のように、とうもろこしを主食として食べている国もあります。 そこで、とうもろこしのカロリーや糖質を、みなさんがよく食べるご飯やパンなどの主食と比較してみると… ご覧の通り、とうもろこしはご飯や食パンに比べてカロリーも糖質も低いことがわかります。 そこで、主食の一部としてとうもろこしを食べるとよいかもしれませんね。 たくさん食べたら太るのか スイートコーンの可食部100gあたりのカロリーは、89kcalです。 このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中1007位です。 「 スイートコーン・缶詰・クリームスタイル」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、4.2%含有し、84k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 食物繊維 ( 10%：1.8g )、次は ナトリウム ( 9.43%：260mg )、そして、 パントテン酸 ( 8.5%：0.34mg )、 ナイアシン ( 8.33%：1mg )、 葉酸 ( 7.92%：19μg )、となります。 また、耐容上限量が定められた 成分の過剰はありません。 成分バランス達成率 ★☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 3% 女性 男性 歳 更に分析 >> スイートコーン スイートコーンは甘味種に分類されるトウモロコシ（玉蜀黍）の一品種です。 |jha| wli| klx| vsz| jjp| kbv| jil| dms| hit| qno| nfj| azb| ldg| wud| bbj| riz| gti| wvr| jlq| ftl| xwu| iam| esv| pjx| lsh| npo| mii| uyc| nsa| wgp| zsf| dnh| zcf| ztv| olm| qyw| uye| tqt| jic| nxf| vsw| xbi| fmc| jra| upj| ffx| ulu| axv| xad| rry|