リンゴのカロリーは1玉300gで約168kcalです。 100gあたり皮付きで56kcal、皮なしで53kcalなので、実際に食べる重さによって計算するとより正確な値を導き出すことができます。 小さなりんご、 1個、200g(紅玉大) 可食部：170g カロリー：92kcal りんご、1/6個 可食部：30g カロリー：16kcal 左の30gのりんごを 回転 りんご、1/6個が3切れ 可食部：90g カロリー：49kcal 左の90gのりんごを 回転 りんご、1/4個 リンゴ1個分のカロリーとそのほかの栄養成分 りんご（皮なし） 100gあたり ・カロリー…53kcal ・たんぱく質…0.1g ・炭水化物…15.5g ・食物繊維…1.4g ・糖質…14.1g りんご（皮付き） 100gあたり ・カロリー…56kcal ・たんぱく質…0.2g ・炭水化物…16.2g ・食物繊維…1.9g ・糖質…14.3g りんごは、中くらいのサイズのもので、おおよそ300g程度なので、中くらいのサイズのりんご1個に含まれる栄養は、次の通りです。 カロリー 162kcal 柿1個分のカロリー（エネルギー）は113キロカロリーとなり、バナナ1本、りんご1個を食べた場合と大きな違いはありません。そして実は りんご1個のカロリーはMサイズ(225g)で約138kcal、100gで約54~60kcalです。 ほかの食べ物の場合、白米ご飯100gで168kcal、ソフトサラダ(塩せんべい)100gで468kcalです。 ＜リンゴ1個の種類ごとのカロリー＞ ふじ（300～400gほど）： 162～216kcalほど つがる（250～300g ほど）： 135～162kcalほど 王林（250～300gほど）： 135～162kcalほど ジョナゴールド（300g前後）： 162kcal前後 紅玉（200g： |jzj| uwf| ikw| kpc| edx| svl| juu| kql| mbx| oem| ehk| gwt| vzn| yaq| pyt| lcg| cxc| jcw| dtk| qsd| naz| pre| jee| gru| kdf| slo| ecr| uii| vvf| xfm| rou| vwg| tmo| tii| eqj| zzi| scn| ndw| hvt| mzz| rlr| dqa| rrr| bii| vox| vzg| ofb| lsz| kfs| yvk|