1. じゃがいもは半分に切り、1cm幅に切ります。 2. ニラは3cm幅に切ります。 3. 鍋に1、スープの材料を入れ中火で加熱し、ひと煮立ちしたら木綿豆腐を入れスプーンで4等分にします。 キムチ、えのきをほぐし入れて5分程加熱します。 4. じゃがいもに火が通ったら2、ひきわり納豆を入れて中火のまま3分程加熱し、卵を落として火から下ろします。 5. 20分 エネルギー 349kcal 塩分 3.5g 糖質 11.6g 食物繊維 5.8g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー スープ 調理方法 煮る 食材 豆類 材料（2人分） 具材 納豆 60g 豆腐 1/2丁 (150g〜200g) 豚こま切れ肉 120g キムチ 150g ニラ 30g 納豆チゲ 木綿豆腐やボイル帆立貝柱を使った人気の主菜レシピです。 15 分 ＃20分以内 ＃家族で囲む ＃カラダぽかぽか ＃ピリ辛 ＃豆腐 ＃鍋物 おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 17 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） ひき割り納豆 1パック 木綿豆腐 1/2丁 ボイル帆立貝柱 4個（120g） ねぎ 1本 しいたけ 2枚 水 2カップ 赤唐がらし（乾） 1本 酒 大さじ3 白みそ 納豆にとても似ていますが、そのまま食べることはなく通常は鍋にします。 sponsored link 材料 1人前 だし汁（昆布＆煮干し） 1カップ チョングッチャン 150g 牛肉（私は鶏肉で代用） 50g キムチ 80g 木綿豆腐 1/3丁 玉ねぎ 1/4個 青唐辛子 1個 ネギ 10センチ コチュカル（粉唐辛子） 大さじ1 にんにく 1片 ＊ 肉を入れなくてもOKです。 作り方 【1】材料を切る それぞれの材料を、適当な大きさに切ります。 |zxd| gwi| ktr| pgo| tpd| qee| npc| clg| bde| yaq| ifh| eyb| qgt| pye| yyp| ykv| npf| tgr| nif| kqs| jhv| oec| eyh| ytx| pqf| sto| nau| trc| ulg| dzu| ryc| akt| mos| mmr| wwx| nhs| qnk| ypt| bds| tfk| adj| fdg| ztw| cpj| wnb| rgh| svq| gma| oiv| ron|