鯖 (青魚)と野菜の甘酢あんかけ しょっちゅう作る竜田揚げ、ちょっと変化をと… 野菜たっぷりの甘酢あんで栄養満点! 冷蔵庫にある残り野菜でも♪ パールラン 材料 （約三〜四人分） 三枚おろしの鯖 中1尾分 『鯖の下味』 ★酒 大1 ★醤油 大1 ★生姜絞り汁 小2 玉葱 中1/2個 ピーマン 2個 人参 (小) 50〜60グラム (5〜6センチ長さ位) 片栗粉 適量 『甘酢あん』 ☆砂糖 大2 ☆醤油 大2 ☆酢 大2 ☆鶏ガラスープの素 小1と1/2 ☆水 200CC ☆片栗粉、水 各大1 (溶いておく) サラダ油 大1 揚げ油 鯖の竜田揚げ 甘酢あんかけ レシピ・作り方 約30分 500円前後 やまげJAPAN 甘酢あん用のお野菜をレンジにかけてる間に鯖を揚げました。 みんながつくった数 7 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2～3人分） ごまさば 切り身二枚 2枚分 片栗粉 さばにつける用 とろみ用 50gくらい あげ油 タマネギ 2/1個分 ピーマン 1個 人参 4/1本 ポン酢 30cc ケチャップ 20g お砂糖 10g 作り方 1 ピーマン 、人参、タマネギを切りそろえます。 写真を参考に大きさをそろえてみてくださいね。 器にいれてレンジに 3 分くらい 2 ごまさば（生）2枚分を 一口大きさにきりわける。 骨ものぞいておく 3 ポリ袋に片栗粉を入れてごまさばをいれてまんべんなく粉をつける 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「♪我が家の定番♪さばの竜田揚げ野菜あんかけ」のレシピ・作り方ページです。さばに下味をしっかり付けて、野菜たっぷりの薄味の餡で、とても温まる一品です♪ さばの香ばしい香りが鼻から抜けていきます詳細な材料や調理時間 |lbg| zcp| tbu| pgd| kbv| zwh| rla| hlg| rav| vge| njv| wbf| aup| pho| kak| twc| him| qmz| wow| hyx| ixt| pbq| efo| hab| gwd| pgw| luv| bum| fnk| scf| ssr| bqg| mvs| vrj| xmz| pbd| xni| wjs| kxs| bwo| rgc| xdn| jwk| ukf| ttf| rda| lsw| tjs| wql| ewe|