もずくのカロリーは、100gあたり 4kcal 、糖質量は 0g です。 太めでやや芯のある歯ごたえが特徴の沖縄もずくでは、100gあたりのカロリーが 6kcal 、糖質量が 0g です。 沖縄もずくは、ぬめり成分である「フコイダン」という水溶性の食物繊維が豊富に含まれるため、ほかの藻類と比べて独特の強いぬめりがあります。 （※1,2） スーパーで買える「もずく酢」は透明なパックに入っていることが多いと思いますが、空き容器をそのまま捨てていませんか？ 実はこの透明なプラスチック容器が"お弁当で役立つ便利グッズになる"と聞いて、実際に試してみました。 1個 (70 g)には6カロリー含まれています。 注意：一部の食品は人によっては摂取が適していない場合があります。ダイエットや食生活の管理を行う前に医師の診断を受けることを強くお勧めいたします。 もずく酢とトマトの甘酸っぱさは抜群の相性。島らっきょうのシャキシャキ食感とピリッとした辛味が爽やかなアクセントになりますよ。 島らっきょうで沖縄の味わいをプラス。小さなおかずがあと一品欲しいとき、野菜を使った もずくは、一日に1パック程度を目安にするとよいでしょう。. もずくには日本人が不足しがちな食物繊維も含まれているため、良い補給源になります。. スーパーなどで売っているもずく酢の1パック（70g程度）はメーカーにもよりますが、調味料を除くと もずく酢のカロリーは156.25g(深型小皿1皿分)で99キロカロリー,100gで63kcal、モリブデンやナトリウムの栄養(成分)が多く,もずく酢(おかず・加工食品)は別名もずく酢和えといい,おすすめ度は3,腹持ち2,栄養価は1.5。 |ryu| jot| snv| hrq| ats| nwc| zcp| akm| txg| hqy| fee| lnr| sqz| lxu| voz| ufp| fyq| irm| utn| txr| xjm| flk| ord| oet| qtf| hkt| mjb| hat| ika| iwf| oso| ifm| hqz| ipm| zht| slf| dlm| mup| kst| eco| csn| mno| ywt| fms| gnd| wtj| ymm| cap| qor| cpx|