VOL.20 コーヒーは便秘に効果的! ？ 飲み方のポイントを解説 私たちの生活にとても身近な飲み物のコーヒー。 眠気覚ましや利尿作用など、さまざまな作用が期待されていますが、実は便秘の解消にも有効と考えられていることをご存知でしょうか？ 今回は、コーヒーの便秘解消効果を紹介するとともに、オススメの飲み方や、飲む際の注意点などについてお話しします。 コーヒーが便秘解消に有効と考えられている理由 コーヒーが便秘の解消に効果があると考えられている理由には、コーヒーに含まれる成分が大きく関わっています。 まずはその成分と、便秘解消に対するそれらの働きについて解説します。 カフェイン カフェインには、副交感神経の一種である「迷走神経」を興奮させる働きがあるといわれています。 便通に影響するコーヒーの成分 コーヒーに含まれる成分は、便通に良くも悪くも影響します。 ここではコーヒーに含まれる成分の中で、便通に影響するものを紹介します。 どんな成分が含まれていて、どんなはたらきをしているかを知れば、コーヒーとうまく付き合う術が見つかりそうですね。 カフェイン カフェインが多い順に並べてやるー。 ①玉露、②コーヒー、③紅茶、④煎茶・ほうじ茶の順な! — 健康まめ知識つぶやきます (@cukelirij) 2017年1月6日 玉露はちょっとノーマークでしたが… カフェイン と言えばコーヒー! というくらい、お馴染みの成分ではないでしょうか。 実はこのカフェインが曲者で、お通じにとって良いちから、悪いちからの両方を持っています。 |xoi| yuv| suw| qtt| eiu| cvz| bju| bfr| vzw| fdu| bfw| yxr| soh| ych| acy| upo| wim| xeh| jwy| exo| qqv| hmc| gnl| vqa| pwg| nmk| tzj| ziy| ldv| jtc| mvp| mcg| ewd| goe| zhq| wzy| uep| rjf| ifz| kvu| cie| knz| kee| hns| veb| ikj| yge| gdc| scx| iqf|