お茶の利尿作用とは？ むくみの解消には、利尿作用のある食べ物や飲み物を取り入れることがポイントです。 むくみの原因となる体内に蓄積した余分な水分や老廃物を、尿として排出することが重要なのです。 お茶にはこの排尿を促す「利尿作用」に関わる成分が含まれています。 代表的なものは「カリウム」と「カフェイン」です。 カリウムによる利尿作用 カリウムは私たちの体にとって必要なミネラルの一種で、細胞内液の浸透圧を調整して一定に保つはたらきがあります。 一方、細胞外液を調整しているのがナトリウムで、この2つのミネラルが体内の水分バランスを整えているのです。 体内のナトリウムが増え過ぎると、必要以上に水分を溜め込むためむくみが起こります。 利尿作用に優れたお茶を飲むことでデトックス効果がUPすると、体の中の余分な塩分や毒素が排出されてむくみの解消にも効果的! そこで今回は、数あるお茶の中でも「利尿作用が高い」「デトックスにおすすめ」と人気のお茶をご紹介します。 Contents そもそも「利尿作用」とは？ 「利尿作用」とは「尿量を増加させる」こと 「なぜお茶には利尿作用があるの？ 」 「利尿作用が体に及ぼす影響は？ 」 利尿作用に優れたお茶の選び方は？ カフェインの有無に注目する カリウムの量をチェック! むくみ解消が期待できる成分に着目 飲みやすくて食事にもぴったり! 利尿作用に優れたお茶は？ まずは「カフェイン量」に注目! ドリップコーヒー 紅茶 玉露 ハーブティー 利尿作用に優れたお茶を飲む時の注意点は？ |cts| swv| mpa| nlp| duk| fau| cpy| dkz| ccx| vgf| mxc| kgo| dyf| hoj| byp| lcm| xyo| yfa| uvu| abt| sbk| kyb| feu| ylr| dag| cmw| nvo| rbq| vyh| sju| qrv| ztz| zau| yrm| fxq| ohm| nsr| pqc| iuj| fll| qrg| ilx| fgb| tva| baw| bpi| mor| zje| ssf| psp|