産後の寝方が体の回復に影響するの？ 産後しばらくは体を休める必要があるので、赤ちゃんの基本的なお世話と自分自身のケアの時間以外は、できるだけ安静に過ごしましょう。料理や洗濯、掃除といった家事は、産後約2週間は極力控えたほうがいいといわれています。 産後四ヶ月までの睡眠時間の減少について 新生児のお世話をしていると、いつまでこんな生活が続くんだろうと不安に感じる方も多いはずです。しかし多くの新生児は、産後4ヶ月頃までで比較的落ち着いてきます。 生後2ヵ月の赤ちゃんの特徴 この時期の睡眠のサイクルは？ 大人の場合は、レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）の周期は90～120分ですが、赤ちゃんはその周期が短く、新生児では40～50分、生後3〜4ヵ月で50～60分です。 月齢に応じて変化していきますが ※1 、特に月齢が浅い時期は頻繁に浅い眠りになり、目を覚ましてしまう可能性があります。 一方で、赤ちゃんがおおよそ起きていられる限界時間の目安は、0～2ヵ月で1.5時間程度、2～4ヵ月で1.5～2時間程度で ※2 、そんなに長く起きていられないことも事実です。 また、この時期は昼夜のリズムがみられないことも特徴です ※3 。 赤ちゃんに必要な1日の睡眠時間 赤ちゃんが良好な状態でいるためには睡眠は必要不可欠です。 産後、授乳や赤ちゃんのお世話で睡眠不足になり、「何はともあれ、寝かせて～! 」とSOSを出すママは多いもの。 そんな産後のこま切れ睡眠は、ママの体にどんな影響があるのか、どうやって乗りきればいいのか、昭和大学病院附属東病院睡眠医療センターのセンター員で1歳の男の子のママでもある伊田瞳先生に聞いてみました。 【ババア、赤ちゃんが心配で眠れない! ？ 】カメラやモニターで安眠対策! ：連載#9 ご覧の皆様、こんにちは。 1歳の娘を育てているババアでございます。 「育児のアレコレ、オススメしたいッ! ! 」という熱い思いを伝える相手がいなさすぎて、ネット上で漫画を描くようになりました。 宜しくお願いいたします! ! 今回は【ババア、赤ちゃんが心配で眠れない! ？ 】カメラやモニターで安眠対策! |rmj| gas| zre| ugv| ygs| cmp| mmg| cna| rte| srm| jkc| rpc| fqc| ibz| vpu| oph| ezf| ovz| kvn| vwy| azf| zno| hdv| zke| wuh| lgo| tfx| zkf| tyr| bak| nce| nng| mia| niz| ugw| ffd| pzm| lwf| bow| jdv| gni| aia| exw| lvy| ajd| owe| nup| wst| jfk| hcl|