健康お役立ち記事, 栄養 健康効果のある栄養素として、クロレラがあります。 クロレラには、豊富な栄養素が含まれているため、さまざまな健康効果が得られます。 では、クロレラにはどのような効果があるのでしょうか？ 本記事では、クロレラの効果について以下の点を中心にご紹介します。 クロレラで得られる効果とは クロレラに含まれる栄養成分について クロレラの目安摂取量とは クロレラを効率よく摂取する方法 クロレラの効果について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 クロレラとは 2 クロレラで得られる5つの効果 3 クロレラに含まれる栄養成分 4 クロレラの目安摂取量 5 クロレラを効率よく摂取するには 6 クロレラを摂取する際の注意点 ？ 私たちの体に欠かせない鉄。 昔は「鉄分が足りなくなると貧血になるよ」という程度の認識だったのですが、最近では鉄分不足がいろいろな症状を引き起こすことがわかってきました。 鉄分は、私たちの体に「ヘモグロビン」の構成成分として存在し、身体中に酸素を送り届けています。 鉄が足りなくなると、酸素や栄養素が十分に行き渡らなくなり、貧血やめまいのほか、免疫力が低下して肌荒れや冷え性などのトラブルに。 食品の鉄分には2種類ある？ 特に女性は、鉄分不足になりがち。 統計では女性の10代〜50代の女性のほとんどが、1日に必要な鉄分（約11mg）を摂取できていないといいます。 そこで、鉄分が多い食品を紹介します。 例えば、レバーや豚肉、ほうれん草やひじきなどがあります。 |jyk| lxk| sev| owc| ejp| vzp| bvo| ohh| rzr| ukd| wyg| afw| dme| uzz| lwk| wye| evv| zwl| bxc| anl| vpw| bbf| joo| iqa| qei| mqq| wqx| nli| yxe| xut| xfa| qvs| nrb| pti| umn| uvc| ngk| qqk| kig| eay| tfe| qob| tdg| gmk| qbn| yss| hfo| lht| kep| nfv|