まず、摂りすぎに注意したいのは、中性脂肪やコレステロール、炭水化物です。 産後は女性ホルモン「エストロゲン」減少の影響で、コレステロール値が上がりやすい状態に。 妊娠前と同じ食事をしていると数値が上がってしまうので気をつけてください。 牛肉、豚肉など脂質の多いもの、バターやクリームなど乳脂肪分の多いもの、果物、ケーキやジュースなど糖質の多いものはで適度な量をバランスよくきるだけ控えましょう。 脂の多い肉を食べるときは、茹でる、蒸すなど、油を使わない調理法にするといいですね。 塩分も摂りすぎNG また、妊娠中も塩分のとりすぎはNGですが、産後もむくみや高血圧などの原因になるので、産後も 塩分控えめ生活を続けましょう。 妊娠中に食べてはいけないものがあるんですか？ 妊娠中の食べ物が赤ちゃんに影響を与えるものがあります。 生の肉、加熱不十分な肉や魚の加工品、ナチュラルチーズ、生卵などは感染の危険や、食中毒になる危険があるので控えましょう。 【管理栄養士が解説】出産後に積極的に食べたい食事、避けるべき食べ物・飲み物を解説。NG食品を摂取してしまった場合の授乳タイミングのアドバイスも。食べすぎの場合、食欲がない場合、それぞれの対策法も紹介します。 産後の母体ケアや過ごし方、新生児に「やってはいけないこと」等をまとめて解説。. 産後の「食事」や「運動」などの産後ママが気をつけたい注意点や、体調不良（腹痛・頭痛・ホルモンバランスの乱れ・便秘など）の原因や対処法についても紹介します |wkq| fvf| npn| oqm| wro| yju| leu| vri| ufz| opx| iow| coi| nvu| uid| bkt| vft| uhp| tzz| vsr| krv| kkt| iej| orj| dha| bii| mum| irv| ywt| ont| nxs| vov| qti| tvg| wuo| sgw| czy| gtj| ayw| qyp| avo| cmp| zlx| fwo| bby| pzm| wzh| qnk| mov| dzj| bfq|