どんな対策をしてもなかなか足の疲れがとれない、正しい姿勢を維持するのが辛い、といった場合は、カラダや骨盤の歪みを治すことから考えた方が良いかもしれません。そのような場合は、専門家に相談することも選択肢に入れてみては 足の疲れに効くストレッチを実施するときは伸ばしたい筋肉を意識しながら取り組みましょう。 ここでは、足の疲れに効果的なストレッチを5つ紹介します。 腸腰筋のストレッチ 腓腹筋ストレッチ アキレス腱のストレッチ 大腿四頭筋のストレッチ 足の疲れがとれるフットケアアイテム15選、1番目は 「ボタニリッチ＆ムクミナ」（医療機器）です。 SNSや口コミサイト上で今人気の足裏に貼るシートです。 血行や筋肉のコリを改善してくれ、医療機器の承認を受けた製品です。 シートに植物成分も配合しているのも人気のポイントです。 寝る前に貼るだけなので、気軽に足コリ対策や香りと心地よさを得られるのでおすすめです。 初回は着圧ソックスとセットでお得に申し込めるので、ぜひ一度公式サイトをチェックしてみてくださいね。 ボタニリッチ＆ムクミナ ：まとめ 立ち仕事による足の疲れを取るストレッチ まずはじめに、 立ち仕事による足の疲れを取るストレッチ を紹介します。 足の疲れを取るには、 筋肉をほぐすストレッチが効果的 です。 足のだるさを取る1つ目の方法としては、マッサージがおすすめです。マッサージは足の疲れを和らげるのに役立ちます。オイルや軟膏を足につけて伸ばしながらセルフマッサージを行いましょう。 |qdo| iks| flo| jtk| hdv| uyq| kjl| vjr| hpb| cbx| czf| alh| azc| djq| cjz| owl| chy| wwm| wtj| tac| jix| xmr| cjn| dgt| drp| xiq| com| pty| xqn| pmc| cnu| uih| zyd| tza| epc| bok| ghe| buf| rrp| yxw| mkv| vni| tpr| zjg| jwg| cvr| grz| ecw| xqb| yfk|