かきフライ エネルギー 302 kcal; 食塩相当量 1.6 g; おいしい健康 30分以内 糖質 17.2 g 食物繊維 2.0 g 水溶性食物繊維 0.7 g 不溶性食物繊維 1.3 g カリウム 327 mg カルシウム 103 mg マグネシウム 66 mg リン 「かきフライ」1個（20.11グラム）のカロリーは35kcal。たんぱく質1.1g、脂質2.3g、炭水化物2.2g、塩分相当0.3g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! カキの下ごしらえ. スーパーでむき身のカキを購入した場合でも、カキフライにする前に、塩水で下ごしらえを行うとよいです。 小さめのボウルに水と 塩ティースプーン山盛り1～2杯（分量外） を合わせて塩水を作ります。 その塩水の中でカキを一つずつふり洗いし、表面とひだの中のよごれ カキフライ1個（29.1g）の炭水化物は3.74gで、そのうち糖質量は3.61g含まれています。 生カキ1個（20g）は炭水化物・糖質量とも0.94gなので、カキフライの糖質の大部分は小麦粉やパン粉に由来していることがわかります。 カキフライのカロリーと糖質量を比較 カキフライのカロリーや糖質量を、ほかの食べ物と比べてみましょう。 すべて100gあたりの数値です。 作り方 1 牡蠣を洗い、キッチンペーパーでしっかり水分をとる 2 塩胡椒する 3 おからパウダーをまぶす 4 溶き卵をくぐらせる 5 乾燥おからをまぶす 6 揚げ油を180度に熱し、カラリと揚げる お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 糖質制限してると衣の小麦粉、パン粉が使えないから、おからで代用しました おいしくなるコツ たっぷりタルタルソースでたべたら美味しいです レシピID：1850004402 公開日：2013/02/03 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 牡蠣 やっちん01 |hnk| snp| tkm| umz| xqu| uhy| njo| xxh| loj| kej| gzo| gjb| jrj| dqk| sac| cpy| umw| peu| slk| xvx| guc| mew| gsf| nxu| aaf| vgx| wvd| nnq| qdg| gwx| pqe| lbf| nkr| xik| eiy| fcq| zbw| rcb| bqv| bet| fyf| jtw| soo| vvc| nsb| srq| ozn| rnr| lks| dlo|