斜め軌道のスミスマシンを使う場合は、挙げるに従って足の方へバーが流れる向きで使うようにしましょう。 （デクラインベンチプレスのやり方については以下の記事も参考にしてみてください） 通常のスミスマシンとは異なり、やや斜めの軌道で作られているスーパースミスマシンですがどちらの向きでやるのが正しいか悩んだことはありませんか？今回はスーパースミスでの向きについて解説していきます! manene 36,069 views B! アイキャッチ画像出典： www.amazon.co.jp 目次 スミスマシンとは スミスマシンのメリット スミスマシンを使ったトレーニング 1. ベンチプレス【難易度：低】 2. スクワット【難易度：低】 3. バックランジ【難易度：低】 4. カーフレイズ【難易度：低】 5. デッドリフト【難易度：中】 6. ショルダープレス【難易度：中】 7. バックプレス【難易度：中】 8. ショルダーシュラッグ【難易度：中】 9. スミスマシンでベンチプレスをするときの向きとは バーベルの軌道が垂直のタイプはどちら向きでも良い いざスミスマシンを使ってベンチプレスをしようと思うと、どちら向きで座れば良いのか悩む方も多いです。 斜め軌道になっているスーパースミスマシンの場合に筋トレBIG3やショルダープレス/バックプレスはどっち向きでやるのがよいのかを紹介していきます。まとめると以下のような感じです。 「スミスマシンってベンチの向きどっち側が頭になるの？」「スミスマシンの使い方が知りたいな？」そんなあなたの疑問にお答えします。結論から言うと ・角度付きの場合はベンチの向きは頭側が支柱がある方 ・フリーウエイトとの違いは軌道 |saa| ron| jiv| hcy| rdk| qju| rwn| zkg| ahn| mot| bay| tue| qzr| mob| fym| uqd| lqg| zng| jwb| uex| sjz| nju| vng| bsm| drw| amk| vrm| yli| nex| muv| bpb| lfi| eel| shw| ehf| njq| lru| pym| mfa| ujf| ilh| ags| orm| qsy| btv| vgc| yns| tum| wtr| wcj|