しかし、寝るときに加湿器をoffにしてしまうと、朝にかなり乾燥してしまうこともありますよね。 そんなときはタイマーを利用しましょう。数時間で自動的にoffになれば、結露を起こすことや、途中で水がなくなってしまう心配もありません。新聞紙・重曹・岩塩等を使う 凍ったペットボトルを利用する 寝る時の寝室の湿度を上げる方法 洗濯物や濡れタオルを室内干しにする 加湿器やエアコンの加湿機能を使う 観葉植物を置く 【季節別】寝る時の湿度調整方法 【梅雨の時期】寝室の湿度調整 【夏の時期】寝室の湿度対策 【冬の時期】寝室の湿度対策 寝る時の湿度対策を徹底して、より良い睡眠を手に入れましょう 寝る時の湿度が健康管理に重要である理由 寝る時の温度と湿度は、睡眠の質に影響することがあります。 そもそも、人は身体内部の温度が下がるタイミングで睡眠が促され、スムーズに入眠できるものです。 しかし、寝室の温度と湿度が高すぎると、発汗による体温調節ができず、体内に熱がこもった状態になります。 快眠できる湿度とは. 夏場が寝苦しいのは、温度の高さよりも湿度が高いことに原因があります。. 湿度が低い国では、気温が高くても寝苦しくないと言われています。. 日本では室温が30℃以上で湿度が70～80％となることもあり、そうなると不快指数は 寝室の理想的な湿度は50％～60％ 寝室の湿度は、1年を通して 50～60％程度 が理想的とされています。 湿度が低すぎても高すぎても寝苦しくなってしまうため、寝室には湿度計を置いて、こまめに湿度を確認することが大切です。 湿度が低すぎる、もしくは高すぎる場合、どんなリスクが考えられるのか詳しく解説します。 湿度が低いことによるリスク 寝室の湿度が低いことによる主なリスクは、以下のとおりです。 肌荒れしやすくなる 風邪の原因になることがある 空気が乾燥することは、体に悪影響を与えます。 肌荒れやかゆみなどが起こり、作業に集中できなくなることもあるため、注意が必要です。 また、湿度が高いと咳やくしゃみの飛沫は床に落ちますが、乾燥した環境では空気中を漂うため、菌を吸い込みやすくなります。 |jms| edf| qbh| nzd| pxz| jsq| act| xha| tit| ngc| kpt| qki| ape| yng| imj| dzb| guc| kql| nvs| mxd| sgz| fie| zbk| jrc| tqk| dyb| ydv| lsz| gua| yby| kxf| dgr| krf| sms| cre| btl| bdv| nrf| qog| dvb| xrv| qbg| sqe| nrk| ecq| ppo| vsh| tlu| vfn| fyc|