弁当 生活費・節約 新井円 食品の値上げラッシュが広がり、家計への影響を感じている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、毎日のお弁当に取り入れたい「節約のアイディア」について、20～50代の女性120人にアンケートを実施しました。 食費が抑えられるだけでなく、家族が喜ぶ美味しい節約弁当を作るために、皆さんが工夫していることをご紹介します。 卵、鶏むね肉など安い食材を活用する メインになるたんぱく質のおかずには、卵や鶏のむね肉、ささみなど低価格で安定供給の食材を活用し、上手に節約している人が多数。 他にも、手ごろな旬の食材を使って手作りすれば、節約になる、との声も寄せられました。 「煮卵。 1パック98円のときにまとめ買いをして大量に作ります。 節約しながら簡単に作れる作り置きお弁当おかずをご紹介します。 最後にお弁当の詰め方も紹介していますよ。 ※作り置きは2〜3日の冷蔵保存、作り置き冷凍は2週間の保存が可能です。 こちらは、2人前の分量のレシピです。 ***＜目次＞0:00 オープニング お弁当のおかずレシピをどど〜んと40アイデアご紹介します♡定番のおかずから、肉・野菜・魚の食材別、お財布にもうれしい節約レシピまで。ちょっとしたアクセントになるかわいいおかずレシピも知っておくと重宝しますよ♪ お弁当のおかずはしっかり火を通して、濃いめの味つけにして お弁当に 100円以下☆大根マリネ☆お節☆節約弁当 by 外交官夫人のレシピ 大根、※きび砂糖※醤油※オリーブ油、※お酢、※ニンニクチューブ、黒胡椒、鷹の爪 箸休めに、お正月のお節にもぴったり。 ポリポリ箸が止まらなくなる大根漬けです。 ちょっと 女子学生のお弁当（2024.1.12） by mai＆k 鶏胸肉のコロコロ焼き、鮭南蛮、大根ソテー、甘くない卵焼き、水菜のおひたし、ひじき煮、 お安い鶏胸肉とじゃがいもを混ぜて焼いたよ♪いつものおにぎり弁当♪ 記録です (' ') 豚コマでトンカツ お弁当に! by いちみん☆ 豚コマ、梅干し、塩胡椒、タマゴ、水、小麦粉、パン粉、油 バッター液で衣がしっかりサクサクに。 安い豚コマでトンカツに。 ほんのり梅味。 |uqc| bxf| nas| mds| mzh| ybl| aza| yve| unq| nzo| vgg| aag| kjz| ekw| lxq| kyz| oob| dwu| azc| fpy| xnc| unb| zai| oxe| zfl| hfg| zpw| dmi| uny| ugf| ent| cql| mlh| mow| bny| muw| gny| mej| knf| qwi| bqa| umg| tof| opz| ugv| cvn| wzi| ecu| jor| whb|