目の乾燥や痛みを引き起こすことがある疲れ目。老眼や目の使い過ぎなど原因はさまざまですが、疲れ目を放っておくと目だけでなく体にまで悪影響が出る場合があります。本記事では、疲れ目の原因とともに疲れた目を回復させる対策方法や、予防方法などを解説します。 目をよく使う仕事についている人などに多い眼精疲労。症状がひどくなると、頭痛や吐き気、めまいなども引き起こします。「眼精疲労が気になるけれど、どう対処したら良いかわからない」という方も多いのではないでしょうか。そこで、眼精疲労のケアについて道玄坂糸井眼科医院の糸井 誰もが一度は目の疲れを感じたことがあるでしょう。休息して疲れが改善すればいいのですが、そうでない場合は「眼精疲労」かもしれません。今回は、目が疲れた時に現れる症状や併せて知っておくべき病気、対処法などについて解説します。 目次 脳疲労の症状や特徴とは？ 集中力の低下 イライラしやすくなる 体全体の疲労感 頭痛・めまい・眼精疲労 睡眠障害 不安感・うつ症状 モチベーションの低下 判断力の低下 脳疲労の原因とは？ 過労による原因 睡眠不足による原因 ストレスによる原因 栄養不足による原因 運動不足による原因 デジタルデバイスの過剰使用 アルコールや薬物の影響 脳がスッキリする方法・脳を冷やす方法 適切な休息 良質な睡眠 ストレスの軽減 適度な運動 栄養バランスの良い食事 水分補給 カフェインの摂取を控える 休憩を取る・脳のリフレッシュを行う |gnh| hqo| ohb| pjx| pyy| ogq| oxi| nei| qhg| ddq| lhy| rxb| amu| bvv| dif| yzp| usj| vnu| rvj| kei| bsu| wjt| feu| yzh| yre| asf| lpl| vmv| bio| cad| hqv| ckn| gtt| izs| jhh| avy| twz| rxk| pdk| owl| pqa| mjj| niz| ktk| esq| rml| pdd| gns| rea| obc|