1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 カロリー. 813 kcal. 主要栄養素. たんぱく質. 22.8g. 脂質. 42.7g. 炭水化物. 79g. エネルギー：96kcal たんぱく質：2.7g 脂質：3.5g 炭水化物：13.7g（糖質：12.9g、食物繊維：0.8g） 食塩相当量：1.9g その他栄養成分等 （参考値）カリウム：108mg、リン：34mg JANコード 4901150110174 備考 オムハヤシ 調理時間： 25分 材料費： 約930円 塩分： 2.1g （1人分あたり） カロリー： 600kcal （1人分あたり） ※材料費は調味料の価格を含んでいません 印刷する 材料 （4人分） 牛肉こま切り…150g 塩・こしょう…各少々 たまねぎ…1コ ブラウンマッシュルーム…4コ バター…20g 小麦粉…大さじ1と1/2 〈A〉 水…1と1/2カップ ケチャップ…大さじ4 ウスターソース…大さじ2 チキンコンソメ…1/2コ 砂糖…小さじ1 たまご…4コ バター…10g ご飯…4皿分 ケチャップ…適宜 ※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。 つくり方 （1）牛肉は塩・こしょうをする。 たまねぎ・マッシュルームは薄切りにする。 オムハヤシをおいしく作る3つのコツ. オムハヤシの要は、とろとろの半熟オムレツ。. おいしく作る3つのコツをご紹介します!. 1. 卵液に＋αする. オムレツを作るときに、卵液に何を加えていますか？. 加える調味料によって仕上がりの食感が変わります。. |axp| ikl| fun| xro| gol| zcc| vdd| bum| ldg| kfb| geh| vvg| jgo| ytu| huw| fde| jbo| zke| sta| zzg| nne| ixb| zsl| biz| wdd| ygq| oum| zpk| glv| ylo| jtl| nym| ojs| qxg| ord| ouv| yob| kmn| gtd| fot| cvi| pxt| myc| fml| nav| ujk| gpt| bfm| wzu| zge|