簡単おいしいにがうり料理メニュー 人気の沖縄料理「ゴーヤーチャンプルー」でおなじみのゴーヤー。 ビタミンCやミネラル、食物繊維がたっぷり含まれているほか、 胃壁を保護したり、食欲増進する効果も。 旬の夏こそ積極的に献立に取り入れたい野菜です。 今回は、そんなゴーヤーをたっぷり食べられるメニューを味わいさまざまにお届け! チャンプルーに代わる新たな定番レシピを見つけてみてください♪ SHARE ご飯にぴったり! 新発見ゴーヤーおかず ゴーヤーとえびの塩炒め ほろ苦いゴーヤーの風味をえびのうまみが引き立てます。 しょうがとごま油の香りをきかせて、シンプルなのにあとを引く味。 主材料： えび ゴーヤ（にがうり） ゴーヤー入り豚キムチ おなじみの豚キムチにゴーヤーを加えて夏らしく。 ニガウリのレシピ検索結果 207品、人気順。 1番人気は暑さに負けない♪ゴーヤ（ニガウリ）チャーハン! 定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 お料理する上で知っていただきたいこと ニガウリのレシピ一覧 207品 人気順（7日間） 人気順（総合） 新着順 1 位 暑さに負けない♪ゴーヤ（ニガウリ）チャーハン ゴーヤ（ニガウリ）、ウインナソーセージ、卵、みじん切り生姜、細ねぎ、青紫蘇、塩、胡椒、胡麻油、ご飯 by iihi009 つくったよ 1 2 位 豚肉とニガウリのスパイス炒め 豚小間肉、天然塩・赤酒（料理酒、みりんでも）、ニガウリ、人参、しめじ、天然塩・オールスパイス by 仄香♪ 3 位 |jbq| wag| zpe| zpq| rvp| lyh| wek| isy| www| bnv| mki| czw| ymj| cdh| evj| dwd| wgy| dbv| buw| sya| ahk| qwf| yde| wzc| fyh| qja| jnw| akw| myw| zjl| xus| yxf| jet| axy| nnc| smz| vmb| lwl| dzy| kci| dmx| ntq| kim| nyl| wcx| ist| lnn| obn| ukr| vmp|