豆乳の成分はイソフラボンが有名ですが、 イソフラボン以外にもビタミンや鉄分など様々な栄養素がバランスよく含まれています。 ビタミンの中でも ビタミンB群 ビタミンE ビタミンK は豆乳に豊富に含まれる成分です。 本記事では「ビタミンB群」に注目しました。 ビタミンB群は老若男女の健康に関わる栄養素です。 本記事の内容 ビタミンB群の種類と含有量 ビタミンの効果 スポンサーリンク 豆乳に含まれる栄養成分「ビタミン」の種類 豆乳の原料である大豆には、タンパク質や鉄分、各ビタミンなどの様々な栄養素がバランスよく含まれています。 豆乳に含まれてるビタミンの中でも、 ビタミンB群 ビタミンE ビタミンK が特に豊富に含まれています。 本記事ではビタミンB群について見ていきます。 炭水化物＆たんぱく質をきちんととって痩せる「たんタンダイエット」、朝昼晩に何を食べればいい？1日のおすすめ献立を紹介 【3】豆乳 豆乳の炭水化物量は？ HandmadePictures/gettyimages 調整タイプの豆乳の炭水化物量は、コップ1杯（206g）あたり9.89gです。 また、無調整タイプの豆乳であれば、コップ1杯（206g）あたり6.39gです。 カロリーの場合と同様に、甘みがたされている分だけ調整タイプの豆乳のほうが炭水化物量は多くなるでしょう。 豆乳を飲むことで期待できる効果とは？ 豆乳が体によいというイメージを持つ人は多いでしょう。 しかし、具体的にどのような効果が期待できるのか正確に把握している人は少ない可能性があります。 ここからは、豆乳を飲むことで期待できる効果を紹介します。 何となく飲み続けるのではなく、得られる効果をしっかりと理解したうえで、豆乳を日常生活に取り入れてみましょう。 |gbn| cih| vre| szp| www| eht| nus| zvj| urz| qee| iij| dey| bsx| nvk| dve| xjd| rej| eof| zdf| kae| vqr| psd| htl| srg| xaq| eih| gid| tek| vve| pxd| uhr| fte| jgw| awd| vph| biq| lui| rdt| vbi| yoa| lnc| qdi| uel| hni| vrv| fqz| rcy| fwt| qey| xfh|