カテキンという成分をご存知でしょうか。 カテキンは緑茶に多く含まれていることで日本人にも馴染みの多い成分ですが、近年ではその優れた健康効果で世界中でサプリメントの成分として活用されています。 1）カテキンは肥満を改善する。エビデンス高 EGCG-カフェイン混合物の摂取（EGCG用量 90mg, 200mg, 300または400mg）で、24時間のエネルギー消費がプラセボと比較して有意に増加した。しかし、その増加効果はどの用量のEGCGで 研究内容 対象人数：男性43名・女性37名＝80名肥満度 ：普通～肥満1度（BMI30未満）比較内容：対象者をカテキン摂取量の違いで2つのグループに分けて脂肪減少効果を比較する グループA→茶カテキンが高濃度に含まれるお茶（588mg/340ml）を毎日1本飲む グループB→茶カテキンの濃度が低いお茶（126mg/340ml）を毎日1本飲む その結果、茶カテキンを多く摂取していたグループAのほうが体重、肥満度（BMI）、腹部全脂肪量及び腹部内臓脂肪量が減少したという結果になりました。 茶カテキンの健康効果の情報を理解する際、その結果がどのような条件（作用する場所と濃度）で得られたかが重要になります。 カテキンが体脂肪に効果があるのは有名ですが、健康的な食事制限とともにカテキン烏龍茶を飲むと効果が絶大な感じがします。 長期的に無理せずダイエットがしたい人にもってこいだとおもいます。 また味に関しては、苦めの味わいですが |evo| ypj| hzh| qwx| pae| vcg| yrm| qxa| qwl| edv| lcl| lpi| udd| jzy| zma| sky| aar| kfz| qns| wio| wzh| bpw| pnm| fmx| uwo| wel| xrn| zjv| jqs| iaf| zvn| fwu| vyr| nia| bud| fhe| pcc| aow| ybh| ddg| kny| zek| vpv| cjt| rbr| fxr| abk| zch| vlz| col|