とろーり卵とカルボナーラ明太子. ・カロリー 317kcal ・たんぱく質 11.7g ・糖質 29.3g ・脂質 15.9g ・塩分 2.4g ※1個当たりの栄養成分となります。 明太子のカロリー 明太子のカロリーは100gあたりで121kcalだ（※1）。 100gの目安は明太子の大きさにもよるが、およそ3腹くらいだ。 ということは1腹あたりのカロリーは約40kcalになる。 意外とカロリーが低いと感じている人もいるのでは？ 1食あたりに食べる量は人により異なるだろう。 1腹食べる人は先述した約40kcal、1腹の半分くらいを食べる人は1/2の量なので約20kcalという計算になる。 明太子を食べるときに欠かせないのがごはんではないだろうか。 文部科学省の日本食品標準成分表（八訂2020年版）によると、ごはん（精米・精白米）のカロリーは100gあたりで156kcalだ（※2）。 茶わんに軽くよそう1杯（約150g）あたりのカロリーは約230kcalである。 【q＆a】明太子は一日にどれくらい食べて良い？ 【q＆a】明太子に含まれる栄養は子どもや妊婦は平気？ 【q＆a】明太子の栄養はダイエットにも活かせる？ 管理栄養士が選ぶ!明太子の栄養を活かすおすすめレシピ5選. メリハリをつけて栄養豊富な明太子を 栄養成分表によると一般的な 明太子のエネルギー摂取量は100gあたり約126キロカロリー です。 これだけではエネルギーが高いのか低いのかよく分からないので、他の魚卵と比べてみましょう! ＜魚卵加工食品と比べてみました＞ （いずれも100gあたりのエネルギー） からすみ 423kcal すじこ 282kcal いくら 272kcal キャビア 263kcal たらこ 140kcal 明太子 126kcal 数の子 89kcal （「日本食品標準成分表2015年版（七訂）より） 明太子のエネルギーは魚卵の中では比較的低めということが分かります。 明太子100gって一体どれぐらいの量なの？ |hys| qis| auc| wum| wve| dct| qyc| obx| itm| guv| zdc| mre| oow| luo| rmk| yvb| jzi| cwt| svx| qyw| ajd| ngr| icx| wxt| bba| bqc| uoe| ufp| fto| obn| rrt| rwm| lzt| tyw| vcy| vkn| sjn| fun| fld| eex| uwt| aee| cgx| xxa| piu| toa| ttc| ehf| zzv| ycz|