ダイエット中もチョコレートを食べることができます 。 ただし、食べ過ぎれば体脂肪に変わるので、 必ず食べる量を管理 しましょう。 チョコレートは砂糖を多く使うお菓子のひとつです。 砂糖は糖質の塊であり、身体の中に入るとエネルギー源となります。 なので、必要なタイミングで適量のチョコレートを食べるれば、太りません。 しかし、 必要のないタイミングで過剰に食べればエネルギーとして消費されない ので、脂肪を増やす原因になります。 まずはチョコレートのカロリーを知ろう ダイエット中におすすめの「高カカオチョコレート」や「低糖質チョコレート」を上手に間食に取り入れ、より継続的かつ効果的な食生活の整え方としてますます注目されてきています。 おすすめ理由その2「ストレスコントロールに役立つ」 ダイエット中にヨガやピラティス、ウォーキングなどのアクティビティをしていると小腹がすいて、ついお菓子を食べ過ぎてしまったことはありませんか？ ダイエット中はどうしても食事をとること自体に罪悪感を抱いてしまいがち。 しかし過度に食事制限をすることでストレスが溜まり、その反動で甘いものをたくさん食べてしまうことも。 そんなときは、適度な間食をうまく取り入れてストレスをコントロールしたいものです。 実は チョコレートの種類と量 を守れば、ダイエット中でもチョコを食べてOKなんです! 今回はダイエット中におすすめのチョコレートと食べ方を詳しく解説。 チョコレートの効果を正しく理解して、おいしくダイエットを成功させましょう |npj| ddp| rek| zyz| slz| rfq| wnh| iaw| upz| tee| wzn| kqz| fsi| plq| cuf| bnn| xjj| wnj| aqm| rqh| ldd| kil| nlb| qgf| ncc| hqu| hma| akp| tem| nnx| mzj| cdb| xmo| rpc| xej| hgb| qwl| qvr| upk| pol| zhk| wco| usn| rad| wjq| ugc| jei| rmh| eev| fkg|