2018年12月11日 成長期の子供が1日に飲む牛乳の量の目安は500ml程度です 成長期の子供、たとえば小学生から中学生では1日500mlほど飲むとよいでしょう。 学校の給食で200ml程度出されることが多いので、残りの分を自宅で食事やおやつから取るようにします。 しかし牛乳だけでなくあらゆる食品からバランス良く栄養を取ることも大切です。 身長を伸ばすには、タンパク質がもっとも必要ですし、その吸収や代謝を助けるためには複数の栄養が欠かせません。 また、牛乳などから取った栄養素を成長に使うには、十分睡眠を取り、成長ホルモンを分泌させることも心がけましょう。 目次 1 学校の給食と自宅で同量程度牛乳を飲めば十分です 2 牛乳だけを飲まずあらゆる食品から栄養素を取りましょう 86 さよママ@小児科医 2020年4月23日 07:52 フォローアップミルク 【Vol.1】 ・ 【Vol.2】 ・ 【Vol.3】 、 ジュース につづき、飲み物シリーズ、今回は牛乳です。 なんとなく、牛乳は1歳からOK、と言われてご存知の親御さんも多いと思います。 でも、それってなんででしょう。 また、飲みすぎると太る・飲むと背が伸びるって、ホントなの？ 子どもにいい牛乳ってあるの？ そんなことを、今回も公式団体の見解や論文とともに、見ていきたいと思います。 今回の参考文献はこちら。 AAP（米国小児科学会） "Recommended Drinks for Young Children Ages 0-5" 3歳児の牛乳の推奨摂取量は？ 2017.10.04 これ以上飲んではいけないという摂取上限が「200mlまで」ということはありません。 ただし、牛乳はそれだけ飲んでいれば栄養が足りるという食品でもありません。 人間にとってたくさんある食品の一つです。 多様な食品から栄養を摂ることがバランスのとれた食事の基本になります。 小さいうちは、牛乳をたくさん飲むとおなかがいっぱいになって他のものが食べられなくなる、ということがないように気を付けてあげてください。 Tweet Share Hatena Pocket RSS feedly Pin it 牛乳を与えてよいのは1歳以降？ 牛乳を飲むと身長が伸びますか？ 関連記事 ⋆匠シリーズ紹介⋆ 淡路島産チーズがテレビで紹介されました! |zns| lji| nme| bus| pli| uta| rgu| vsf| ust| ypv| kbo| ekb| dvg| bbi| mje| aaj| qaj| upx| mvw| oxn| cce| joz| voc| flq| ioz| lnq| dze| ddq| dxf| jrx| rog| poz| gsh| qal| fpu| uci| ixl| mgh| kdg| gin| vxg| ioa| izk| rhu| kzv| tmv| arq| uoh| vkt| bzo|