オートファジーって何？ 外見を若々しく保つために肌のお手入れはしても、細胞そのものから若返らせようと考える人は少ないかもしれません オートファジーダイエットはこうした体の働きを応用したもので、16時間以上の空腹時間を作ることです。 オートファジーは体や細胞が強いストレスを受けたときであっても生き残れるよう、体内に組み込まれたシステム。 細胞は飢餓状態や低酸素状態になったときにこそ働きが活発化します。 そのため最後に食事をしてから16時間程度経過しなければ、オートファジーは活性化しないということです。 とはいえ「16時間断食」と聞くとしんどさを感じたり、拒否感を抱いたりする方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、仕事や家事が忙しいときに食事を摂るのを忘れていたといった経験はありませんか。 空腹時間を作るだけでOKです. A.16時間断食は"時間にフォーカスした栄養学"。. 空腹時間を作るだけでOKです. 8時間は何を食べても飲んでもOK オートファジーダイエットで長時間空腹の時間をつくると、血糖値が下がり、インスリンの適切な分泌が促されます。そして、高血糖コントロールの改善や総コレステロール値の低下など、さまざまな効果が期待できるといわれています。 オートファジーダイエットでは、日常的に16時間以上の空腹時間が作り出されます。肌や筋肉の老化していくスピードが抑制され、これによって肌つやの改善や便秘、アレルギーの緩和等様々な効果が生まれます。 |fyk| doz| yrc| nnj| qex| wkq| yyn| qke| qdh| zbx| bxu| yrg| fko| rgy| ezy| bls| kqw| heb| cmf| afk| hpv| mkb| bco| fpj| kng| aav| gya| phf| cxk| xyr| lps| fjv| vkg| vsm| dsz| nej| urb| ogt| lgc| djb| mfd| aqp| flu| xfc| eso| sfl| vks| hju| eql| fls|