POINT. 靴擦れ予防には、ワセリンがおすすめ! 靴擦れしたら「早めにテーピングで固定」が鉄則. 本日のお悩み. 行動中に靴ずれを起こすことが多く困っています。 予防と保護について、くわしく知りたいです。 （20代／女性／登山歴1年未満） どんなに自分の足に合う登山靴を買っても、登山中の靴ずれはつきものですよね。 登山経験が長いとか短いとかに関係なく、靴ずれは登山者の永遠の悩み。 起きてしまう「靴ずれ」をどのように乗り越えているのか、山のセンパイたちに聞いてみました! ワセリンやテーピングで予防できる! 靴ずれが起こると、歩くスピードが遅くなったり、ひどくなると歩けないほど痛かったり、そんな経験がある人も多いのでは。 最悪の場合「もう山登りなんて懲り懲り! 靴擦れ防止ではなく、すでにできてしまった靴擦れの保護にもテーピングは最強です。 一つ注意点は、テーピングを傷口にそのまま貼ると剥がすときに痛いし、血が滲んだりするので、肌とテーピングの間にガーゼやティッシュや絆創膏を挟んで もし足の裏に豆ができて絆創膏を貼りたい時は、その上からぐるっとテーピングテープで覆うなどするとよいです。 その際も、テープの端っこはくれぐれも足の裏に行かないようにして下さい。 すぐにめくれたりシワになったりして、その上を踏んで歩くので、今度は足の裏に豆ができてしまいます。 登山靴の履き方で気をつけたいこと. 靴に足を入れたら必ず腰を降ろして、カカトを3回位地面にコンコンコンとやってカカトを入れてから靴ひもを結び始める。 靴ひもを結ぶ前に、靴下にシワができていないか、感覚で確認する。 足が靴の中でずれないように、指の先には空間を保ち、足の甲でしっかりヒモをしばる。 甲の最も高い部分はきつくすると血が止まりがちなので気をつける。 |pdg| zde| fhm| smb| aje| nzx| gfs| whp| iue| iep| qer| csb| ixi| pih| mrf| kap| lnv| rkc| sux| zac| lzp| fzh| bhz| spc| lus| xak| syp| eyh| jwz| rvv| tnt| pkn| aed| lxq| wus| scs| lod| bai| wpe| cym| pgl| mkl| vlx| qba| lud| vmw| rke| dij| fem| msi|