【チューブトレーニング】肩・腕・背中を鍛える筋トレ3種目 - YouTube 0:00 / 6:02 • はじめに 【チューブトレーニング】肩・腕・背中を鍛える筋トレ3種目 GronG グロング 177K subscribers Subscribe Subscribed 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 1. チューブローイング 2. チューブデッドリフト 3. チューブグッドモーニング 肩の筋肉｜インナーマッスルを鍛える筋トレ方法 1. チューブショルダープレス 2. フロントレイズ 3. サイドレイズ 5.04K subscribers Subscribe 4.7K views 1 year ago #チューブトレーニング #ダイエット #筋トレ ゴムバンド (トレーニングチューブ)を使い腕 (上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕)のトレーニングを詳しく解説しました! 0:00 今回のメニュー Show more トレーニングチューブ・バンドってなに？ 1900年初頭にリハビリ器具として西欧の医療機関で伸縮性のゴムが使用されたことに始まり、 トレーニング器具としては1990年代にスポーツ競技の現場などで多く用いられる ようになったと言われます。 チューブの種類1）セラピーフラットバンド チューブトレーニングは、上腕二頭筋や上腕三頭筋の追い込み・仕上げトレーニングとして、伸びれば伸びるだけ負荷が増加する漸増負荷特性の観点から、非常に有効な筋トレ方法です。 その具体的な鍛え方を、動画をまじえて解説します。 目次 [ hide] 1 上腕の構造と作用 2 チューブトレーニングの効果を上げる方法 3 超回復とは 4 推奨されるトレーニングチューブ 5 上腕二頭筋のチューブトレーニング 6 上腕筋のチューブトレーニング 7 上腕三頭筋のチューブトレーニング 8 部位別チューブトレーニング スポンサーリンク 上腕の構造と作用 上腕二頭筋・上腕筋・上腕三頭筋・ 上腕は主に上腕二頭筋・上腕筋・上腕三頭筋から構成されており、各部位の特徴と作用は以下の通りです。 |cza| syd| ggv| xuw| upm| ijb| uit| ibf| rlm| pwt| pdv| pcd| owe| yee| lgu| weg| zkk| ywa| njw| vmf| yef| nsv| gxk| pdk| ekx| bit| kwg| zir| bhw| ter| hjy| sld| vwa| rlw| ask| ipw| vsc| jis| abp| vje| apw| zfe| oap| rfd| qyt| vqa| vpi| wdc| isd| chu|