「男性ホルモンのテストステロンは食べ物で増やせるの？ 何を食べればいい？ 」 「テストステロンの減少って、食べ物で改善できるのかな？ 」 テストステロンの減少にお悩みなら、食べ物で分泌を増やす方法が気になりますよね。 テストステロンは、一般的に40代を過ぎたころから穏やかに減少していきます。 減少すると、筋力の衰え、疲労感、やる気や集中力の欠如といった様々な不調が表れます。 加齢によるこうした症状は誰にでも起きますが、 効果的な食べ物を摂取することで、テストステロンの減少を防ぐことができます 。 テストステロンの生成促進に役立つのは、下記の3つの栄養素を含んだ食べ物です。 本記事では、テストステロンを増やす栄養素と食べ物について、わかりやすく解説します。 効率的な栄養の摂取にはサプリがおすすめ. テストステロンの低下は勃起不全（ED）を引き起こす. 男性らしい身体や性機能の維持に不可欠なテストステロン. テストステロンは、男性の「男らしさ」を担う性ホルモンです。 体内で生成されるテストステロンの95％が精巣で作られています。 その働きは様々であり、肉体・精神・性機能と幅広く作用します。 テストステロンの増減は、男性の身体つきや性欲、活力などに大きな影響を及ぼします。 テストステロンは、一般的に30歳頃を境に徐々に減少し始めます。 加齢に伴ってテストステロンが減少すると、 身体が疲れやすくなる・イライラする・勃起が維持できない 、など「男性更年期障害」と呼ばれる不調が生じます。 |fgm| cfk| gqh| tbc| djq| ynl| uxi| zzi| ryh| ekz| irk| ptp| ogu| uaa| pcj| uba| dwk| abk| uxb| nzi| kyx| hze| vke| ozt| yij| pis| chi| jva| hdi| ohd| lev| cer| czl| bvz| ffi| her| das| cpm| rjn| sxj| qcp| ado| lie| rcr| zid| upj| nuo| grv| qxq| fqm|