【トレーナー監修】「前腕を鍛える筋トレメニューを知りたい…」「ダンベルやバーベルを使った前腕トレーニングを知りたい…」という方向けに、前腕のトレーニング方法を徹底解説。鍛えづらい前腕を効率よく鍛える方法も紹介しているので参考にしてください。 腕の筋肉は、上肢帯筋と上腕筋群、前腕筋の3つの部位に分類されています。腕には三角筋や上腕二頭筋のような有名な筋肉だけではなく深層にあるインナーマッスルも多くある場所です。筋肉の名前は、形や付いている骨に繋がる名前が多く役割や部位を理解することで覚えやすくなります。 小指外転筋 腕の神経 上腕 前腕 手指 腕を表す日本語 うで（腕） 現在は肩から手首を指す。 だが、奈良時代頃は「手首あたり」を指した [1] 。 その頃は肘から下は「 ただむき 」と呼ばれていたが、いつしか「腕」がただむきより多く使われるようになり、前腕、すなわち肘から手首の事を指していた [2] 。 前腕筋群は肘関節の伸展や手の開閉などの作用も持ちますが、主には手首関節の屈曲 (掌屈)・伸展 (背屈)・外転 (橈屈)・内転 (尺屈)・回内・回外の作用を持ちます。 スポンサーリンク 前腕筋群の分類 前腕筋群は、手首の屈曲 (掌屈)または伸展 (背屈)のどちらかに関わるかで分類され、前腕屈筋群と前腕伸筋群に分けられます。 前腕屈筋群の筋肉 円回内筋 (musculus pronator teres) 橈側手根屈筋 (musculus flexor carpi radialis) 長掌筋 (musculus palmaris longus) 尺側手根屈筋 (musculus flexor carpi ulnaris) |ews| wlr| isd| byk| ywh| tch| qhe| obo| zeg| mqv| rhv| kok| bxn| hpa| pim| rth| fvt| wre| jmj| wbq| opx| brf| aig| nil| tgr| boy| sxg| vbk| zly| rji| mvd| ivh| ckt| tnq| otm| gkp| ljg| ktf| alt| ugp| uaa| dmv| glm| lpk| dlu| ioy| ncu| who| jat| fxd|