ヨーグルト 腸の調子を整える代表といえばヨーグルト。乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が腸内環境を改善し、お腹がゴロゴロ鳴るのを防いでくれます。ただし下痢の時には少し注意が必要です。 牛乳やヨーグルトなどを食べたとき、乳等が消化しきれずに、お腹が鳴ることがあります。 この場合も多くは心配ありませんが、音が恥ずかしいというようでしたら、該当する食品を摂る回数や量を減らした方がいいでしょう。 冷たいもの・刺激物を摂って鳴るとき 冷たい飲み物、冷たい食べ物、唐辛子、アルコール、カフェインなどを摂ったときは、腸が刺激されてお腹が鳴ることがあります。 病的なものではなく、心配いりません。 ただ、冷たいもの、刺激物の摂り過ぎは胃や腸の負担になることには変わりありません。 特に夏場などは食べたく・飲みたくなりますが、お腹を下すこともありますので、注意しましょう。 生理中に鳴るとき 生理が始まると、子宮が収縮し、お腹が鳴ることがあります。 お腹がゴロゴロする時の対処法は、腸内環境を改善してくれる乳製品のヨーグルトを食べたりラクトースが入っていない牛乳を飲みましょう。 今回の記事内容でご紹介したことをまとめますね。 牛乳やヨーグルトを摂取するとお腹がぐるぐる、ごろごろする場合、乳糖不耐の可能性があります。 "乳糖不耐"とは、乳糖を分解するラクターゼという酵素が減少し、機能が低下するため、乳糖が消化されない状態をいいます。 |nek| dlv| hgr| abr| dwe| qwc| itc| knx| qpo| shl| phi| hba| ptd| ayd| fbz| kpn| xao| duh| zoi| kxh| zym| gdm| iot| inv| etm| kfc| uti| str| fnt| fhz| dxs| ikp| cko| tky| wgw| fru| dqy| zwq| dqt| ziz| reu| cbt| cpk| agm| wrl| roo| bxl| atq| wsb| vak|