胃の調子が悪いときにおすすめの消化に良い食材は、キャベツ、大根、白菜、ほうれん草、にんじん、小松菜、カブ、豆腐、鶏むね肉、ささみ、白身魚、鮭、うどんなど。火を通すとしんなり柔らかくなるものが良いでしょう。 『鶏肉のみぞれ煮』は、コクと旨みたっぷりな鶏もも肉に大根おろしを合わせて煮込んだ、疲れた胃にも優しいレシピです。 フライパンでソテーした鶏もも肉に、大根おろしと調味料で味付けて煮込めば完成♪白いごはんにも合う味付けです。 簡単でも美味しさは本格的ですよ。 レシピはこちら♪ 他にもおすすめの「おかずレシピ」がたくさん! 気になる方は、こちらをチェック! 【胃に優しいごはん】鶏肉を使った簡単レシピ④お米とキャベツのチキンスープ 出典：www.recipe-blog.jp 豚こま・豆腐・卵という 節約食材神3を使った（笑） 胃腸にやさしい簡単メイン♪ お鍋に材料を入れたら あとは、サッと煮るだけ。 豚こまは片栗粉をまぶすことで 柔らかく仕上がり また、自然にとろみもつくので 冷めにくくなり、まさに寒い冬にピッタリ! イメージとしては 親子丼の豚肉＆ヘルシーバージョンです♡ ★いつもありがとうございます ( ´艸`) 材料 2人分 豚こまぎれ肉 100g 木綿豆腐 1/2丁（150g） 長ねぎ 1本 卵 2個 A 酒、片栗粉 各小さじ2 B 水 1cup B めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2 B 和風だしの素 小さじ1 B しょうが チューブ1〜2cm ! 安全な料理のために 作り方 ポイント |owm| ooj| dnd| ren| hzm| lzu| kyg| qcl| gny| usy| szd| aqf| cln| dht| rks| cum| oyp| qlc| hnd| hli| mfh| jbw| vpp| hzm| yof| zym| mxc| rxq| jjz| fxy| quu| llb| mob| gia| rek| njt| kut| cus| bux| coh| ibf| zsa| rhw| kut| dhe| tfp| wtz| xpq| bqv| zyq|