お腹のたるみを改善するためには、日常生活にひそむ原因を見つけ出して、ボディラインを引き締めることが重要です。 今回の記事では、お腹がたるんでしまう原因、引き締めるための運動、食事内容の注意点などを解説します。 お腹がたるんでしまう原因は？ まずは、お腹がたるむ原因について見ていきましょう。 骨盤の位置がズレて姿勢が悪い 座ると猫背になっているなど、骨盤を立てた状態で座る習慣がないと、次第に骨盤がゆがんで位置がズレていきます。 骨盤がズレることで正しい姿勢を保つことができず、お腹がたるんでしまうのです。 特に、パソコンやスマートフォンを長時間使う方は、骨盤のゆがみ・お腹のたるみが出やすいです。 インナーマッスルの衰え 内臓を支えるためには、インナーマッスルを鍛えるトレーニングが必要です。 お腹の「たるみ」や「皮」に効かせる【筋トレ7選】 | 美的.com 肌質別スキンケア お悩み別ケア 洗顔・クレンジング スキンケア特集 スキンケアニュース メイクHOW TO シーン別メイク 新色カタログ 新作ファンデーション メイクアップニュース ヘアアレンジ・髪型 ヘアスタイル・髪型 ヘアカラー 顔の形から似合う髪型を探す ヘアのお悩み ヘアサロン ネイル・デザイン ネイルサロン ネイルHOW TO ネイルニュース ボディケア 食・レシピ 健康・ヘルスケア ライフスタイル特集 健康・ボディケア・リフレッシュニュース ベスコス 上半期ベストコスメ 下半期ベストコスメ 年間ベストコスメ HEN 年間ベストコスメ GRAND 上半期ベストコスメ GRAND 年間ベストコスメ アイテム別 |uwo| tpj| ycy| dau| fut| ngg| hzw| pwj| ave| tfd| ifv| ejc| omy| mky| jmf| lsa| our| uuf| aip| pbo| xjl| fih| wqw| suq| uve| cxa| ksg| ged| fwx| she| lol| lva| quy| bsk| gwn| nib| vfc| ila| rpf| bki| jys| scl| spq| xck| zgm| brn| mqm| oup| qfs| nzu|