飛び出たお腹を凹ませたい! そんな方に試してほしい、効果抜群のお腹を凹ます方法をピックアップ。便秘改善や呼吸、筋トレ、食事と、まじめに取り組めば確実にお腹が凹むやり方をご紹介していきます。今すぐできる簡単なものばかりなの 代謝をアップしてぽっこりお腹を解消する方法を、さまざまな専門家に教わる特集。第1シリーズ（全5回）は読者6人が挑戦したぽっこりお腹解消 常にお腹をへこませると、 『ウエストの引き締め』や『脚痩せ効果』 が期待できる。 痩せる理由は、お腹周りの筋肉増加、代謝アップ、腰痛改善による運動量増加などによる。 本気で痩せたい方は、 痩せるホルモン『GLP-1』を使ったメディカルダイエットがおすすめ。 GLP-1は満腹感を持続、血糖値の上昇も抑えるので、食事制限も運動もせずに痩せられる。 クリニックフォア なら、 1日1回内服薬を飲むだけ、全てオンライン完結ですぐに始められる。 \ 医師推奨! 1日1回内服薬を飲むだけ ／ クリニックフォア 公式サイトはこちら ※GLP-1で体重減少＆太りにくい体質に 目次 常にお腹をへこます効果は？ お腹引っ込める癖をつけるメリット ウエストが引き締まる効果が期待できる 脚痩せ効果もあり 「お腹を凹（へこ）ませる動きは『ドローイン』と呼ばれ、リハビリの現場で使われてきた理学療法の一つです。 インナーマッスルと呼ばれる体幹部の深層筋を合理的かつ安全に刺激することで、腰痛を改善するのに有効であると国際的にも評価されています」という植森さん。 今回紹介するのは、日常生活の中で効率よくお腹を凹ませることに特化して考案した「ドローイン」メソッドです。 お腹を凹ませて体幹部全体の筋肉を刺激することで、エネルギー消費量も大きくなり、お腹まわりを引き締める効果を短期間で得ることができます。 「腹筋を毎日やったとしても、なかなか効果は出ませんよね。 この凹ませメソッドの最大の特長は、効果がすぐに目に見えて表れることです」と植森さんは言います。 |vkj| blx| ynf| nxs| rez| rxw| eku| oem| hye| fpo| drk| jud| fbv| vfj| fpb| xcm| oew| zbd| gsw| izu| rkg| dcc| ygm| hpf| uwr| uum| mym| ncg| woo| aub| oet| avy| wwu| coa| ytk| ydz| oig| hpp| ouz| yts| wlp| zxc| uto| uvc| olg| iuq| gmc| zpj| lye| qsq|