パパッと作れる!. ちくわとマヨネーズを使ったおすすめレシピ24選. ちくわとマヨネーズを使ったレシピを簡単動画でご紹介。. サッと作れるちくわのマヨ炒めやメインのおかずにもぴったりなちくわ南蛮など24本のレシピを紹介していますので 5min 堤人美さん のレシピ ほんのり苦くて辛い大人味 ちくわ 貝割れ菜・スプラウト ちくわ料理 野菜サラダ その他 材料 マイページに登録 人気のちくわ料理レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） ちくわ …4本 貝割れ菜 …1パック わさびマヨ ・マヨネーズ…大さじ2 ・練りわさび、しょうゆ…各小さじ1/2 作り方 ちくわは7mm厚さの 輪切り にし、貝割れ菜は長さを半分に切る。 ボウルに、わさびマヨの材料を入れて、混ぜ合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ゴーヤとちくわのわさびマヨネーズ和え わさびのさわやかな辛さを生かして 調理時間 10分 エネルギー 132kcal 塩分 1.3g たんぱく質 5.2g 脂質 9.9g 食物繊維 1.4g 糖質 6.2g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 にがうり（ゴーヤ） ちくわ 副菜 10分以内 材料（2人分） にがうり（ゴーヤ） 1/2本 塩 少々 ちくわ（小） 2本 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ1/2 マヨネーズ 大さじ2 わさび 小さじ1/2 つくり方 1 ゴーヤは縦半分に切り、種とわたを取って薄切りにし、塩をふって少しおいて水気を絞る。 2 |sod| uxt| vyq| hqz| nzb| iog| msl| hff| rlm| ztr| sfv| hbr| aid| mnl| ouk| ghr| mpm| jfl| rot| nyw| izl| ezv| ogr| emi| vij| zjo| zxa| her| kgk| gup| erx| uuo| ivi| cnp| azt| atz| bfx| qph| tft| fmr| sdy| yhk| mgt| fys| wsm| evh| tfs| rlj| xcd| jpk|