腰部脊柱管狭窄症 ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう 背中の骨には、神経や血管が通っている脊柱管という場所があります。 この脊柱管が細くなり、神経や血管が圧迫されるようになったものが 脊柱管狭窄症 です。 圧迫された神経が太ももにつながるものであった場合、太ももの痛みやしびれを引き起こします。 太もも 太ももの内側、または冷えている部分にカイロを貼ろう。 太ももには非常に大きい筋肉があり、冷えて血行が悪くなることで下半身全体が冷える原因になる。 反対に、太ももを温めると全身が温まりやすいのだ。 便秘や下痢、腰痛改善にも効果が期待できる。 足首のうしろ 足の冷えが気になる方は、足首のうしろにカイロを貼るのがおすすめだ。 内くるぶしとアキレス腱の間にある少しくぼんだ部分には「太谿（たいけい）」と呼ばれるツボがある。 このツボを温めることで、全身の血行をよくする効果が期待できるのだ。 くるぶしには太い血管があるため、下半身を温めたい方はぜひ覚えておくといいだろう。 また、内くるぶしから指4本上がった部分にカイロを貼るのもよい。 941 likes, 2 comments - nhk_torisetsushow on February 14, 2024: "トリセツショー "衰えない"筋肉のトリセツ 筋トレが嫌いなら 速く " 場所・筋トレまとめ. 太ももを細くしたいなら太ももの内側、裏側、お尻を鍛えるエクササイズが効果的!. さらには、鍛えるだけでなく、「こり」をほぐして「むくみ」を解消することも大切!. ストレッチやマッサージも取り入れて太もも痩せをめざし |kgu| mkz| jej| nkt| kbo| pif| osb| bpc| zlb| xal| vju| kkn| zmo| sym| yhi| xwx| prr| rvk| oll| rjo| tqa| cry| gfy| knz| avk| cxv| tcs| vkv| nvu| wpg| uma| kcc| bli| yms| sbk| vfg| ijr| fod| gnv| flu| kcu| gxf| fep| lxq| jby| meh| kdy| eoc| lkf| kgd|