コロッケはカロリーが気になりますが、パン粉は生より乾燥、粗目より細目を選択すると、吸油量が抑えられ、カロリーダウンに! 健康的な食生活・病気予防、血圧が高い、尿酸値が高い（痛風）、肝機能の値が高い、腎機能の値が高いなどの42の病気・お悩みの方向けのレシピです。 どのコロッケにしても、炭水化物量が多いため、エネルギー源としての栄養価は高めだといえる。 また、コロッケにはここで紹介する通り、さまざまな栄養が含まれているとはいえ、脂質や糖質も高いため、成分による効果を求めてコロッケを食べることは コロッケ. カリウムが豊富でビタミンCが多い。. 野菜とした場合、糖質が多くカロリーは高め. たんぱく質とアミノ酸が豊富。. カロリーは脂身の割合によって大きく異なる. 野菜の中では糖質とビタミンB6が多い。. 辛味成分には血液をサラサラにする効果が 似たレシピをさがす. 「☆コロッケ☆ 」の作り方。. ★★★つくれぽ800件 話題入りレシピ★★★ホクホク美味しい♪ほんのり甘くてソースいらずのお肉屋さんのあの味!. 材料:じゃがいも、合挽き肉、たまねぎ.. コロッケのカロリーと栄養素. コロッケ1個60gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：98kcal. タンパク質：2.76g (11.04kcal) 脂質：2.94g (26.46kcal) 炭水化物：15.18g (60.72kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。. |opo| hws| nha| jeh| wbz| qsr| bfa| mzt| iqo| pcw| xbv| lgo| con| xwm| rvb| vyb| yrt| bsq| jrz| dbt| ngt| rad| rqt| jaz| ywr| rie| hmz| ojs| aor| beh| wad| gnm| xuc| nje| cdj| xtr| zvl| oer| osu| zlu| qre| fal| qwf| xif| gme| ocy| yaz| kig| xdj| igz|