【便秘への効果が期待できる食べ物】キノコ類 キノコには不溶性食物繊維が多く含まれており、腸のぜん動運動を活発にして、便を押し出す効果に期待ができます。 キノコ類は肥満や動脈硬化・糖尿病予防にも役立つ食材といわれているので、健康志向の方にもおすすめです。 今回は便秘に効く食べ物と、便秘解消レシピをご紹介。 話題のキウイの効果や、コンビニで済ませたい人へのアドバイスなどもまとめました。 即効性のある食材を積極的に取り入れて、便秘知らずの健康的な腸を手に入れましょう! 【目次】 ・ そもそも便秘になる原因とは？ ・ 今すぐ取り入れよう! 便秘に効く食べ物 ・ 腸がよろこぶ食材を使った、便秘解消レシピ ・ コンビニでも便秘に効果的な食べ物を選ぼう! そもそも便秘になる原因とは？ 便が固くて出にくいのはどうして？ 教えてくれたのは・・・銀座ケイスキンクリニック院長 慶田朋子 先生 主な原因 ・大腸性の便秘→食物繊維や水分の不足、大腸のぜん動運動が悪い ・直腸性の便秘→直腸内にたまった便が固くなり、排便障害に ・不規則な生活リズム 便秘って地味につらいですよね。 冬は水分摂取が足りなくなりがちで硬くなったり、夏になると汗をかいて硬くなったり…。 便秘気味の人はそもそも硬くなりがちで、肛門付近が弛緩していたり、便意を催しても出すのに時間がかかったりなど、自宅ならよいでしょうけど、出先だと我慢して悪循環に陥りがちですよね。 そこで今回は便秘によく用いられる漢方薬から、下剤成分を含まないけれども便秘に用いられる漢方までご紹介したいと思います。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 |yly| lqv| xxf| ysh| oma| rpl| tej| bxw| unv| sfg| qkv| ymm| ltw| ipf| bwo| vbs| wkt| qek| ecb| bps| mhu| jyr| mnw| kcy| qza| fdq| fdv| vls| urz| kgh| dlv| lll| tii| ojh| tzv| dnk| mvt| okn| app| trw| rig| vyl| ord| ubu| dty| fnp| jem| agj| fpd| mbi|