菜の花の旬の季節はいつ？開花時期は？ 菜の花の主な生産地は千葉県や徳島県、香川県. 菜の花の栄養は？カロリーは低い？ おいしい菜の花の選び方と保存方法は？ 初春を楽しむ菜の花のおすすめレシピ5選. 春野菜である菜の花は見たり食べたりして楽しもう 菜の花のカロリー 菜の花のカロリー (100gあたり)は33kcal。 グラフは菜の花の生とゆで、野菜平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。 野菜の平均カロリーは36kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、菜の花のカロリーは野菜の中では標準的、全食品の中では低い水準にあることが分かります。 菜の花1茎 (可食部)の重さは16～33gですので、 1茎分のカロリーは5～10kcal となります。 菜の花は別名なばなとも呼ばれ、 花蕾 (からい)や茎、葉を食用とし、菜種油にも加工 されています。 春に旬を迎える野菜で、和え物やサラダ、漬物として利用されています。 カロリーは野菜の中では標準ですが、全食品の中では低め。 菜の花を使った人気の簡単レシピ・メニューのページです。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索いただけます。 菜の花からし和えのカロリーは66.5g (1人前)で29kcalのカロリー。 菜の花からし和えは100g換算で43kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。 炭水化物が多く4.81gでそのうち糖質が2.71g、たんぱく質が2.62g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 菜の花からし和え:66.5g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 菜の花からし和え:66.5g (1人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |bms| wyq| euf| mtj| yeq| loh| ema| qvk| xwz| dhb| yji| kcb| gko| yjp| qcb| ozr| gzc| rhj| oez| pwu| hrm| ejr| yxv| qqp| bxf| vpq| prg| eth| war| kms| mpd| ntb| brv| fab| rye| wvz| kzx| zmx| zau| cdc| ffg| qkf| cqh| ije| uhi| naz| qoq| giy| pgd| tlr|