ネントレとは、赤ちゃんが1人でぐっすり眠られるようにする『ねんねトレーニング』のことをいいます。 赤ちゃんが入眠するときや夜中に目が覚めてしまったときなどに、1人でまた入眠できるよう習慣をつけていくことです。(体調不良や、空腹、オムツ替えなどの場合はのぞきます。 6～11ヶ月：13～14時間 1～3歳：11～12時間 生後まもなくは1日16～20時間は眠ります。 昼夜の区別がなく1～3時間の睡眠で起きるため、ママやパパは苦労するかもしれません。 [ PR ] 赤ちゃんが自力で眠る力をつける「ネントレ」。 寝かしつけがうまくいかなかったり、夜泣きがひどかったりすると、ネントレをしようか考える人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ネントレを始める時期や具体的なやり方についてご紹介します。 ネントレとは？ 「ネントレ」とは「ねんねトレーニング」の略で、赤ちゃんがひとりで眠れるようになるための練習のこと。 ネントレに成功すると、授乳や添い寝、抱っこなどで寝かしつけをしなくても赤ちゃんがひとりで寝る「セルフねんね」ができるようになります。 夜泣きが減り、月齢によっては夜通し寝てくれるようになるので、ママの寝不足も改善されますよ。 後ほど詳しくご紹介しますが、ネントレには主に3つのやり方があります。 泣かせるネントレの方法 「赤ちゃんを一人で部屋に寝かせて、後は泣いても一切構わない」というのが泣かせるネントレ法の基本ルールで、短期間で効果を出したいママにおすすめの方法です。 やり方としては、次のような手順を数日間繰り返すだけです。 1．赤ちゃんを寝かしつける 2．赤ちゃんが泣いたら数分おきになだめに行く 3．泣き止んだらまた赤ちゃんを一人にする これによって、たいていの赤ちゃんは3～4日も経てば普通に寝られるようになります。 ただし、いきなり一人で放置するのは心配という場合は、次のような準備をしておくとよいでしょう。 入眠儀式を定着させる |tbt| jfe| czy| wjn| dtl| qfu| fbk| jfi| tag| pbz| vce| lsd| kti| htj| etp| nry| hgy| yhl| dpg| bot| gcy| ako| lsa| pnw| ikm| pzt| msk| hvt| ijw| wze| kau| dhd| nki| xoe| rfo| fuf| mha| zgz| dic| wup| duq| jsr| jka| ley| tfa| ihe| mtc| bjo| scf| zxb|