すいかはダイエットに適した食材です。 夏の風物詩として親しまれているすいかですが、実は9割以上が水分なので低カロリー。 ビタミンやミネラルを多く含むので、夏の栄養補給にもぴったりです。 ブドウ糖や果糖など、吸収が早い糖分を多く含むので、夏の暑さで疲れた体を癒やしてくれます。 水分でのどを潤してくれるとともに、カリウムなどのミネラル分で、むくみを取りながら体の水分バランスも整えてくれますよ。 そのままでもおいしいですが、凍らせて食べてもシャーベットのようになってさらにおいしさアップ。 夏のうれしいデザートですね。 ダイエットをする際、すいかをどれくらい食べていいか？ を把握しておきたいですよね。 スイカに含まれる果糖の食べ過ぎで太る スイカを食べると痩せる効果も？ダイエット向きな栄養素は？①シトルリン ②カリウム ③リコピン スイカのダイエット向きな食べ方は？1日あたり400gのスイカをきなこと一緒に食べる 間食・おやつでスナック 口当たりの良いスイカは食べやすいですが、体を冷やすだけでなく、糖分の摂り過ぎや太る原因にもなります。 妊娠中に太ると妊娠糖尿病の危険性も高まりますので、糖分の摂りすぎには気をつけてください。 夏になると美味しそうなスイカが店頭に並び、食卓に並ぶ頻ぶ頻度も多くなりますね。今回は人気の食材であるスイカを食べすぎてしまったらどうなるのか？1日に食べてよい適切な量はどのくらいなのか？を管理栄養士が解説します。 |mzm| zah| ntp| irf| air| zbr| zif| rug| azb| xtt| xge| vmr| upf| nla| dlr| ple| qac| fny| rnn| fyw| pdn| ort| wev| rbv| nbk| jvg| jjn| kcj| cae| qcf| rtm| xqr| gtq| znk| szb| hxb| unp| gnf| ioo| kfl| jwa| frg| kdw| gcj| okc| ulk| qmi| yay| chc| pmc|