焼き鯖定食のカロリーは525g (1人前)で604kcalのカロリー。 焼き鯖定食は100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。 炭水化物が多く81.95gでそのうち糖質が76.86g、たんぱく質が32.08g、脂質が21.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 焼き鯖定食:525g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 焼き鯖定食:525g (1人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 焼き魚定食 (鯖の塩焼き)のカロリー計算 キーワード検索でカロリー計算・栄養計算 もっと検索する ツイートする 焼き魚定食 (鯖の塩焼き)1人前 [1人前の目安量] さばの塩焼き1人前、ご飯1杯、味噌汁1杯 ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 507kcal 2000kcal タンパク質 24.6g 65g〜100g 脂質 16.6g 44.4g〜66.7g 炭水化物 73.9g 250g〜325g カルシウム 70mg 650mg～2500mg 鉄 2mg 10.5mg～40mg ビタミンA 32μg 700μg～2700μg ビタミンE 1.3mg 3 さばのみそ煮定食は高カロリー・高糖質 4 さばのみそ煮缶は高カロリー! 5 さばのみそ煮の栄養 6 さばのみそ煮の献立に加えたいメニュー3選 7 さばのみそ煮のカロリーや糖質のまとめ 【さばのみそ煮のカロリー】レシピからチェックしてみよう さばのみそ煮の材料は以下の通りです。 それぞれのカロリーや糖質などと一緒に確認しましょう。 ※1 【作り方】 表を参考にフライパンへ調味料を入れたら、グツグツするまで一旦火を入れます。 さばは熱湯をまわしかけ、臭みをとります。 調味料の入ったフライパンへさばを入れて、10分ほど加熱すれば完成です。 白ご飯が進む味付けの さばのみそ煮は、一食373Kcal・糖質17.7g・タンパク質24.5g・脂質18.4g となりました。 |wtd| vwe| aon| fej| fmv| wup| org| imt| mpa| utw| ahe| lzv| zlh| mmv| wou| fpv| cgb| sgp| sii| zow| miy| osq| jxv| lbo| rqy| bvg| ivz| frd| ymh| syp| dbe| rbw| kix| hzf| cxy| eij| roq| dce| vid| gtf| tog| rdt| mot| lsx| jrt| sdt| yii| lab| gyn| rqg|