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瞑想する方法 (画像あり) - wikiHow 健康 心の健康・心理バランス 瞑想する 方法 PDF形式でダウンロード 共著者 : Masha Kouzmenko 出典 この記事には: 瞑想の準備をする 瞑想の基本を実践する 日常生活に瞑想を取り入れる 動画 関連記事 参照 瞑想の目的は集中して自分の心を見つめることです。 そうすると、やがて悟りの境地に達して心が穏やかになります。 瞑想は古来からある習慣ですが、現在でも瞑想の効果は科学者によって研究され続けています。 瞑想の習慣は、感情のコントロール、集中力の向上、ストレスの緩和などに役立ち、さらには周りのものとのつながりを深める効果もあります。
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