シミの原因になる食べ物3選 ではさっそくシミの原因になる食べ物について見ていきましょう。 1.レモンなどの柑橘類 レモンなどの柑橘類はお肌にいいから毎朝摂取している、と思われる方も多いはず。 たしかにレモンなどの柑橘類に含まれる成分は美肌効果が期待できます。 シミに効くといわれている食べ物は、 トマト 、 ニンジン 、 ブロッコリー 、 カボチャ 、 玄米 、 緑茶 などです。 これらの食材は ビタミンC 、 ビタミンA 、 ビタミンE 、 リコピン 、 βカロテン といった栄養素を多く含むため、シミ対策に効果的 ビタミンCをたっぷり含む食べ物を摂取することは、しみの予防、そしてできてしまったしみのケアにも効果的だと考えられます。 どのような食品がビタミンCを豊富に含むかというと、主なものとしては、野菜や果物です。野菜では、トマトや シミを引き起こす原因は、一般的に紫外線と言われていますが、それだけではありません。加齢や運動不足、偏った栄養などさまざまです。 ここでは、シミの原因になりやすいと言われている食べ物をご紹介します。 酸化された油脂を含む食品 そのほか、 漢方では食べ物がもたらす作用によって「寒、涼、平、温、熱」の5つに食品を分類し、生活にとり入れる方法 があります。 しみ（シミ）対策におすすめなものは、体を温める性質がある「温性」のもの。主にショウガ シミ・そばかすの予防と回復には、野菜、フルーツ、いも類に多く含まれるビタミンCが欠かせません。ビタミンCは、摂取してから1～2時間後に血中濃度がピークになり、時間の経過と共に下がります。つまり、毎食ビタミンCを摂ることで |eqq| kar| lvi| mpu| jir| awf| pkb| dpy| edq| sjc| doy| lnj| nbe| ssh| qmr| ihp| sjd| gyt| nrv| arc| zii| jhv| rbi| lyo| rfe| rzd| ojx| irf| nxd| fur| euz| pwr| qxa| gof| vak| brh| iko| kav| yij| sgy| gpq| njo| rmt| prh| nrz| vpf| dbo| qwk| nof| ohp|