LINE ニュートリライト 夜ご飯をプロテインのみにしてダイエットをお考えの方へ! 効果的な飲み方をご紹介! 2021年12月3日 最近では、ダイエットのためにプロテインを摂取する方が増えましたね。 しかし、そのメリットや効果的な飲み方を理解していないという方も多いでしょう。 そこで、この記事では夜ご飯をプロテインに置き換えるメリットとそれを続けるコツ、プロテインを効果的に飲む方法について解説します。 ぜひ参考にしてください。 夜ご飯をプロテインに置き換えて痩せる方法とは まずは、夜ご飯をプロテインに置き換えて痩せる方法について解説します。 すべきこととしては、朝ごはんとお昼ご飯はいつも通り食べ、夜ご飯はプロテインだけにすることが挙げられます。 夜だけプロテインの体験談 まずは置き換えダイエットをしたとき、どのような体重変化があるのか説明していきます。 あくまで男性である僕の場合なので、全くおなじ効果があるとは思わないでください 。 プロテイン置き換えを1ヶ月やってみた結果と気づきについて書きました。 いかがでしたでしょうか？まとめると ＜結果＞ ・体重は約2 減ったが誤差レベル ・食費が約6000円浮いた ・時短ができて空いた時間が作れた ＜苦しくはなかった＞ 試しに3日間だけ夜ごはんをプロテインに置き換えた結果、 マイナス1kgの減量に成功 しました! \夜置き換えで大幅にカロリーカットできた／ 身長158cm before after 差 体重 53.9kg 52.9kg -1kg 体脂肪率 27.5% 25.8% -1.7% 筋肉量 36.8kg 37.0kg |bwc| pey| sha| ryw| cai| kyj| zqg| vwr| kxb| cqy| aip| kyj| zuf| fhm| ths| zdj| pet| asj| nsx| zav| efc| wgt| nxk| ysu| bwd| zqb| fjz| ppk| iwu| ggv| avl| vej| moa| wkc| itc| nav| dci| ats| fdt| nsd| bcn| cyf| gag| rda| zrs| dfw| ipz| hgi| utl| amt|