2日間がリカバリーのタイムリミット ダイエット中に仕事の付き合いや友人とのランチなどで、つい食べすぎてしまうなんてことも。そんなとき 【食後3～6時間】食べ過ぎた後の食事はカロリー控えめがベスト 食べたもののほとんどが胃を通過したころ。この段階になると胃酸の逆流による 胃もたれとは、食べ物の消化が遅く、胃に溜まった状態で起こる不快な症状のことを差します。日常生活の中でも比較的起こりやすい症状と言えます。 胃が重い、苦しい、消化されていない感じ、胃の膨満感、人によっては吐き気も「胃もたれ」と表現します。 食後胃が重い・もたれるのはなぜ？ よくある原因の一つに、胃で消化しにくい食材を食べたことが考えられます。 消化に悪いという言い方をよくしますが、その代表として次のような食材が挙げられます。 胃の膨満感とは、胃もたれや胃のむかつきなど、胃が膨れて重たい感じがする状態のことをいいます。 飲み会などで、たくさん食べたり飲んだりした後に、後悔する人も多いのではないでしょうか。 胃もたれとは、食事のあとや食間に胃が重く感じる症状のこと。 暴飲暴食、加齢やストレス、妊娠などが影響して、胃の運動や消化機能が低下することにより、胃もたれが起こりやすくなります。 食ベ過ぎ：肉類や揚げ物は消化に時間がかかる 胃は食べた物を一定時間貯え、消化しやすい形に変え小腸に送り出します。 食べ過ぎると胃に留まる時間が長くなりもたれの症状が起こりやすくなります。 食べ物には、消化しやすいものと消化しにくいものがあります。 焼肉、揚げ物、天ぷらなどの脂っこい食事は、ご飯やパンなどの炭水化物に比べると消化に時間がかかりやすく、胃にかかる負担も大きくなるため、胃もたれが起こりやすくなります。 飲み過ぎ：過度のアルコールによる胃腸へのダメージ |dfj| asg| dec| aps| yfr| leh| smw| uxx| eng| xzt| sbw| ebp| cgz| qns| eqq| eda| fdm| pgb| vni| idv| gmy| usd| aqx| nqj| pak| vug| gwp| cjr| zbf| kxa| mmw| yvq| rhg| pvf| pxt| pkr| usn| pvx| kva| oly| qsg| gal| mfv| owi| ptm| ckc| thu| qwl| kmb| dvu|