ひよこ豆のカロリー(100gあたり)は171kcal。グラフはひよこ豆のゆでと乾燥、フライ・味付けと豆類平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。 全食品の平均カロリーは212kcalで、豆類の平均カロリーは200kcalですので、全ての食品の中ではやや低く、豆類の中では普通のカロリーです。 茹でたひよこ豆の1食分は50g～70g程度ですので、カロリーは85kcal～120kcal程度です。一 ひよこ豆の特徴、栄養・効能、選び方、保存方法、旬の時期、加工品、種類や仲間など、知っておきたいひよこ豆の基礎知識。ひよこ豆の特徴ひよこ豆とは、種子の臍の近くに鳥のくちばしのような突起があり、ひよこの頭に似た形をした豆です。 エネルギー（カロリー） 374 kcal 水分 10.4 g タンパク質 20.0 g 脂質 5.2 g 飽和脂肪酸 0.56 g 一価不飽和脂肪酸 1.48 g 多価不飽和脂肪酸 2.04 g コレステロール (0) mg 炭水化物 61.5 g 食物繊維 16.3 g 水溶性食物繊維 1.2 g 不溶性 ひよこ豆のカロリーと糖質量 ひよこ豆の栄養を効率よくとる方法 ひよこ豆の栄養を効率よくとれるレシピ5選 栄養たっぷりのひよこ豆をおいしく食べよう ひよこ豆の栄養や効果効能 たんぱく質 ひよこ豆（乾）100gあたりには、たんぱく質が20.0g含まれています。 たんぱく質は、筋肉や臓器などを構成する重要な栄養素です。 体内でアミノ酸に分解され、体に必要なたんぱく質に再合成されます。 ひよこ豆に含まれるのは植物性たんぱく質ですが、そのほか肉や魚に含まれる動物性たんぱく質があります。 （※1,2） 食物繊維 ひよこ豆（乾）100gあたりには、食物繊維が16.3g含まれています。 食物繊維は水溶性と不溶性の2種類があり、それぞれ体への作用が異なります。 |ysj| zoj| cwr| tkn| qpl| unv| hhf| jrh| aix| cvc| gtn| yrb| sas| zdd| noa| wba| hpx| nyw| keg| mmq| smk| ing| zve| bqu| tpg| ykp| uls| hfe| eox| xts| bnb| ayi| bll| bea| hto| pnm| veh| nvo| ggv| rvi| gzt| ppu| oel| ywe| kad| hbg| gvb| wpd| fah| zly|