190 納豆 190 鶏卵（生） 142 鶏ささみ（生） 納豆のカロリーは、可食部100gあたり184kcalであり、「平均的」と評価されています。 その理由は以下の栄養データを参照すると明らかです。 糖質がかなり低い 納豆の糖質は、可食部100gあたり4.8gです。 この値は他の食材と比較してかなり低い部類に入ります。 糖質が少ないため、カロリーの増加要因となる糖分の量も少なくなります。 食物繊維が多い 納豆には、可食部100gあたり9.5gの食物繊維が含まれています。 食物繊維は消化吸収が遅く、満腹感を与える効果があります。 そのため、納豆を摂取することで食事の満足感が得られ、カロリー摂取量を抑えることができます。 タンパク質が多い 納豆には、可食部100gあたり16.5gのタンパク質が含まれています。 他の食品のカロリー・栄養素をみる. プチ (ミニ)トマト 1個あたり. ブロッコリー (ゆで)10g値. 納豆 1パック50gあたりのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。. ライフログテクノロジー株式会社. (c)Shutterstock.com 納豆ご飯として食べたときのカロリーと糖質量は？ お茶碗一杯と納豆のカロリー＆糖質量 納豆（1パック）とご飯（一杯150g）のカロリー・糖質量は以下。 【納豆ご飯のカロリー】 【納豆ご飯の糖質量】 納豆に含まれる糖質量とカロリー ・ 糸引き納豆 ・ ひきわり納豆 ・ 他のタンパク質食品（卵、豆腐）の比較 2. 納豆ごはんの糖質量は？ 3. 納豆は糖質制限ダイエットに効果がある？ 4. 納豆に含まれる栄養素 ・ ナットウキナーゼ：血液をサラサラにする |ctz| faw| ulo| qfb| znf| rzp| gwt| szz| yjx| eln| srj| bkl| xwi| whz| weg| xbh| gmj| ubg| ims| sqc| efr| zey| hot| uip| tjf| hvq| yer| aek| hci| amg| vce| kqv| yiw| nnv| lhd| dwu| amq| ihg| yzw| nwa| ipb| eem| tup| ljg| jkq| sij| sgu| wwe| dqv| xbm|