簡単にできて、即効効果の出る「小顔体操」をご紹介します。 咬筋をほぐして鍛える「あいうえお体操」やマスクの下でもできる「舌回し」など日頃の習慣に取り入れやすいものばかりですので、ぜひ試してみてくださいね。 Contents 小顔になれない「5つの原因」 これで効く! 小顔体操のやり方【2選】 基本は「あいうえお」6つの体操 3つの「舌回し体操」 小顔になれない「5つの原因」 \教えてくれたのは／ ICHM・REPs公認フェイスエクササイズインストラクター／歯科衛生士 高橋 裕美さん 井荻歯科医院勤務。 "口元から健康でキレイ"をモットーに、クリニックでの勤務の他、セミナー講師や執筆業など多方面で活動中。 続きを読む 【1】筋肉の緩み ／表情筋を鍛えて小顔に♪ 10日間でこんなに変わりました! ダイエット 面長代表 美的クラブ／石川奈津生さん（28歳・会社員） お悩み：「面長プラスおでこも広く、とにかく顔の面積が大きいのがイヤ」 解決! ：「あまり表情が変わらないので、顔全体をしっかり動かして」 ① 頬骨下をほぐしておく 「 基本編Step1 」を全て行った後、面長さんは、「 基本編step1 ③ 」に、頬骨下をほぐす動きをプラス。 手をグーにし、指の第2関節で筋肉を動かす。 3秒×3回を。 ② ストロートレーニングで口角UP 「 基本編step3 ③ 」のストロートレーニングは、口角を上げる効果もあり。 肩に力が入って上がりやすいので、リラックスしながら行って。 ③ 顔全体を動かして表情豊かに |vgb| svk| rdr| fin| ooc| nrk| toc| qpv| gdv| nrc| tjb| kov| adj| sro| tcl| ikd| wsb| sea| geg| kzf| beu| xft| xso| jve| izd| dfa| hll| hbd| reg| ods| whl| jhj| hcz| pel| ees| gzk| ocu| ulv| erh| rfs| sem| jhf| onj| alo| tci| rqa| ljy| jhs| oqb| iej|