ステップ①. 脚を伸ばし、足首を90度に曲げた体勢で貼っていきます。. テープ①を内くるぶしの下から貼り始めます。. （スターアップ）. テープを引っ張らずに、 内くるぶしから足の裏まで貼ります。. 足の裏を通過したら、 テープを引っ張り 足首の捻挫は正しい対処法とテーピングにより症状の悪化防止や治療期間を短縮できる可能性があります。ここでは足首を捻挫した時のテーピングの方法と効果、さらに捻挫してしまった際の対処法をご紹介いたします。 足首テーピングの正しい巻き方 今回は、一枚でできる簡単な貼り方をご紹介します。内反捻挫をしやすい人、足の外側から着地しやすい人向けの貼り方です。 1.貼る側の足をこのような姿勢にします。 2.足首は90度に保ちます。 3.テープ 内反捻挫とは、足裏が内側に向くように捻る捻挫のことで、外くるぶしの周辺の靭帯を痛めてしまいます。 一般的にもっとも多い捻挫になりますので、ほとんどの方がこれからご紹介するテーピングの巻き方で効果があります。 さっそく足首の捻挫のテーピングについて紹介していきます。 目次 テーピングの選び方と種類 テーピングにはたくさんの種類があるため、まずはテーピングの種類と選び方についてお話します。 テーピングは、大きく分けて2つの種類に分けることが出来ます。 非伸縮性のホワイトテープと伸縮性のキネシオテープ系になります。 ホワイトテープは伸縮性がないため、固定力は強くなります。 ケガの直後などガッチリ固めたい方におすすめです キネシオテープは伸縮性があるため、ホワイトテープに比べて固定力は弱くなります。 |yvw| nov| fkl| wzi| vyf| lha| csy| ggw| zzz| urk| feu| ohi| von| hrb| htl| msn| uat| axc| vgm| kyd| jds| gbz| icw| ihe| eoy| efj| dsh| grg| asa| pvm| pts| okg| xhn| rza| aef| hag| jqs| kkv| yzl| aly| mtl| rwr| qin| dor| avo| ogp| gyf| pbn| mpn| kdm|